Rindfleisch oder Hähnchenbrust
Vergleichsbasis: je 100 g, gegart
Was hat weniger Kalorien?
Hähnchenbrust 34 kcal weniger je 100 g
Rindfleisch hat 162 kcal, Hähnchenbrust hat 128 kcal je 100 g - ein Unterschied von 21 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Rindfleisch (150 g) 243 kcal, Hähnchenbrust (150 g) 192 kcal.
- Rindfleisch 162 kcal
- Hähnchenbrust 128 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Hähnchenbrust liegt bei 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Rindfleisch: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Hähnchenbrust
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) Hähnchenbrust
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Rindfleisch vs. Hähnchenbrust (pro 100 g)
| Nährwert | Rindfleisch | Hähnchenbrust |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Hähnchenbrust | 162 | 128 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 30,2 | 30,1 |
| Fett (g)Vorteil: Hähnchenbrust | 4,6 | 0,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
Datenbasis: Rindfleisch = Rind, Entrecôte, "medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) · Hähnchenbrust = Poulet, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Rindfleisch (150 g)
- 243 kcal
- Portion Hähnchenbrust (150 g)
- 192 kcal
- Unterschied pro Portion
- 51 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fleisch liegt bei 171 kcal pro 100 g - Rindfleisch liegt 5 % darunter, Hähnchenbrust 25 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Rindfleisch 27 % darunter und Hähnchenbrust 42 % darunter.
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- Hähnchen oder Rindfleisch 193 gegen 162 kcal je 100 g Rindfleisch hat weniger
- Hähnchen oder Hähnchenbrust 193 gegen 128 kcal je 100 g Hähnchenbrust hat weniger
- Pute oder Rindfleisch 141 gegen 162 kcal je 100 g Pute hat weniger
- Pute oder Hähnchenbrust 141 gegen 128 kcal je 100 g Hähnchenbrust hat weniger
- Rindfleisch oder Schweinefleisch 162 gegen 162 kcal je 100 g gleichauf
Häufige Fragen zu Rindfleisch und Hähnchenbrust
Was hat weniger Kalorien: Rindfleisch oder Hähnchenbrust?
Hähnchenbrust - pro 100 g stehen Rindfleisch bei 162 kcal und Hähnchenbrust bei 128 kcal. Der Unterschied beträgt 34 kcal (21 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Rindfleisch und eine Portion Hähnchenbrust?
Eine übliche Portion Rindfleisch (150 g) hat 243 kcal, eine Portion Hähnchenbrust (150 g) hat 192 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Rindfleisch oder Hähnchenbrust?
Rindfleisch und Hähnchenbrust liegen beim Eiweiß gleichauf: Rindfleisch 30,2 g, Hähnchenbrust 30,1 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Rindfleisch oder Hähnchenbrust?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Hähnchenbrust: Rindfleisch hat 162 kcal, Hähnchenbrust hat 128 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Rindfleisch oder Hähnchenbrust?
Rindfleisch und Hähnchenbrust enthalten ähnlich viel Zucker: Rindfleisch 0 g, Hähnchenbrust 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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