Pute oder Hähnchenbrust
Vergleichsbasis: je 100 g, gegart
Was hat weniger Kalorien?
Hähnchenbrust 13 kcal weniger je 100 g
Pute hat 141 kcal, Hähnchenbrust hat 128 kcal je 100 g - ein Unterschied von 9,2 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Pute (150 g) 212 kcal, Hähnchenbrust (150 g) 192 kcal.
- Pute 141 kcal
- Hähnchenbrust 128 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Hähnchenbrust liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Pute: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Hähnchenbrust
- Eiweiß (mehr ist besser) Pute
- Fett (weniger ist besser) Hähnchenbrust
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Hähnchenbrust
Nährwerte im Vergleich: Pute vs. Hähnchenbrust (pro 100 g)
| Nährwert | Pute | Hähnchenbrust |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Hähnchenbrust | 141 | 128 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Pute | 31,8 | 30,1 |
| Fett (g)Vorteil: Hähnchenbrust | 1,5 | 0,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,3 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Hähnchenbrust | 0,2 | 0,1 |
Datenbasis: Pute = Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) · Hähnchenbrust = Poulet, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Pute (150 g)
- 212 kcal
- Portion Hähnchenbrust (150 g)
- 192 kcal
- Unterschied pro Portion
- 20 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fleisch liegt bei 171 kcal pro 100 g - Pute liegt 17 % darunter, Hähnchenbrust 25 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Pute 36 % darunter und Hähnchenbrust 42 % darunter.
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Häufige Fragen zu Pute und Hähnchenbrust
Was hat weniger Kalorien: Pute oder Hähnchenbrust?
Hähnchenbrust - pro 100 g stehen Pute bei 141 kcal und Hähnchenbrust bei 128 kcal. Der Unterschied beträgt 13 kcal (9,2 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Pute und eine Portion Hähnchenbrust?
Eine übliche Portion Pute (150 g) hat 212 kcal, eine Portion Hähnchenbrust (150 g) hat 192 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Pute oder Hähnchenbrust?
In Pute: Pute liefert 31,8 g Eiweiß pro 100 g, Hähnchenbrust liefert 30,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Pute oder Hähnchenbrust?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Hähnchenbrust: Pute hat 141 kcal, Hähnchenbrust hat 128 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Pute oder Hähnchenbrust?
Pute und Hähnchenbrust enthalten ähnlich viel Zucker: Pute 0 g, Hähnchenbrust 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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