Schweinefleisch oder Hähnchenbrust
Vergleichsbasis: je 100 g, gegart
Was hat weniger Kalorien?
Hähnchenbrust 34 kcal weniger je 100 g
Schweinefleisch hat 162 kcal, Hähnchenbrust hat 128 kcal je 100 g - ein Unterschied von 21 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Schweinefleisch (150 g) 243 kcal, Hähnchenbrust (150 g) 192 kcal.
- Schweinefleisch 162 kcal
- Hähnchenbrust 128 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Hähnchenbrust liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Schweinefleisch: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Hähnchenbrust
- Eiweiß (mehr ist besser) Schweinefleisch
- Fett (weniger ist besser) Hähnchenbrust
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Hähnchenbrust
Nährwerte im Vergleich: Schweinefleisch vs. Hähnchenbrust (pro 100 g)
| Nährwert | Schweinefleisch | Hähnchenbrust |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Hähnchenbrust | 162 | 128 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Schweinefleisch | 33 | 30,1 |
| Fett (g)Vorteil: Hähnchenbrust | 3,3 | 0,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,9 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Hähnchenbrust | 0,2 | 0,1 |
Datenbasis: Schweinefleisch = Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) · Hähnchenbrust = Poulet, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Schweinefleisch (150 g)
- 243 kcal
- Portion Hähnchenbrust (150 g)
- 192 kcal
- Unterschied pro Portion
- 51 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fleisch liegt bei 171 kcal pro 100 g - Schweinefleisch liegt 5 % darunter, Hähnchenbrust 25 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Schweinefleisch 27 % darunter und Hähnchenbrust 42 % darunter.
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- Hähnchen oder Schweinefleisch 193 gegen 162 kcal je 100 g Schweinefleisch hat weniger
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- Pute oder Schweinefleisch 141 gegen 162 kcal je 100 g Pute hat weniger
- Pute oder Hähnchenbrust 141 gegen 128 kcal je 100 g Hähnchenbrust hat weniger
- Rindfleisch oder Schweinefleisch 162 gegen 162 kcal je 100 g gleichauf
Häufige Fragen zu Schweinefleisch und Hähnchenbrust
Was hat weniger Kalorien: Schweinefleisch oder Hähnchenbrust?
Hähnchenbrust - pro 100 g stehen Schweinefleisch bei 162 kcal und Hähnchenbrust bei 128 kcal. Der Unterschied beträgt 34 kcal (21 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Schweinefleisch und eine Portion Hähnchenbrust?
Eine übliche Portion Schweinefleisch (150 g) hat 243 kcal, eine Portion Hähnchenbrust (150 g) hat 192 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Schweinefleisch oder Hähnchenbrust?
In Schweinefleisch: Schweinefleisch liefert 33 g Eiweiß pro 100 g, Hähnchenbrust liefert 30,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Schweinefleisch oder Hähnchenbrust?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Hähnchenbrust: Schweinefleisch hat 162 kcal, Hähnchenbrust hat 128 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Schweinefleisch oder Hähnchenbrust?
Schweinefleisch und Hähnchenbrust enthalten ähnlich viel Zucker: Schweinefleisch 0 g, Hähnchenbrust 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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