Nährwerte Naturjoghurt

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Naturjoghurt?

66 kcal pro 100 g

Naturjoghurt liefert pro 100 g (verzehrfertig) 3,9 g Eiweiß, 3,6 g Fett und 4,5 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Naturjoghurt 45 % unter dem Schnitt der Kategorie Milchprodukte (119 kcal).

je 100 g 66 kcal
Portion 150 g 99 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 99 kcal.

Naturjoghurt im Vergleich zur Kategorie Milchprodukte

Naturjoghurt 66 Ø 119 Maximum 435

0113225338450

Kategorie Milchprodukte: 25 Lebensmittel, Spanne 33 bis 435 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 450 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Naturjoghurt (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	66 kcal
Eiweiß	3,9 g
Fett	3,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,2 g
Kohlenhydrate	4,5 g
davon Zucker	4,5 g
Ballaststoffe	0 g
Salz	0,1 g
Wasser	85,6 g
Calcium	140 mg
Eisen	0 mg
Kalium	170 mg
Magnesium	12 mg
Vitamin C	2 mg
Kalorien pro Portion	99 kcal (150 g)

Datenbasis: Joghurt, nature

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 23.6 %
Fett 49.1 %
Kohlenhydrate 27.3 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 66 kcal). Die deklarierten 66 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Naturjoghurt im direkten Vergleich

Naturjoghurt hat in 1 von 3 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Naturjoghurt, rechts der Vergleichspartner.

Milch oder Naturjoghurt 65 gegen 66 kcal je 100 g
Joghurt oder Naturjoghurt 66 gegen 66 kcal je 100 g
Quark oder Naturjoghurt 99 gegen 66 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik