Nährwerte Müsli

pro 100 g, trocken · übliche Portion 50 g

Wie viele Kalorien hat Müsli?

372 kcal pro 100 g

Müsli liefert pro 100 g (trocken) 11,3 g Eiweiß, 8,3 g Fett und 57,4 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Müsli 2 % über dem Schnitt der Kategorie Frühstücksflocken (364 kcal).

je 100 g 372 kcal
Portion 50 g 186 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 372 kcal.

Müsli im Vergleich zur Kategorie Frühstücksflocken

Müsli 372 Ø 364 Maximum 432

0113225338450

Kategorie Frühstücksflocken: 8 Lebensmittel, Spanne 271 bis 432 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 450 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Müsli (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	372 kcal
Eiweiß	11,3 g
Fett	8,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g
Kohlenhydrate	57,4 g
davon Zucker	11,6 g
Ballaststoffe	10,8 g
Salz	0 g
Wasser	13 g
Calcium	55 mg
Eisen	3 mg
Kalium	450 mg
Magnesium	110 mg
Vitamin C	4 mg
Kalorien pro Portion	186 kcal (50 g)

Datenbasis: Müeslimischung, Getreideflocken mit Früchten und Nüssen, ungesüsst

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 12.9 %
Fett 21.4 %
Kohlenhydrate 65.7 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 350 kcal). Die deklarierten 372 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Müsli im direkten Vergleich

Müsli hat in 0 von 3 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Müsli, rechts der Vergleichspartner.

Haferflocken oder Müsli 381 gegen 372 kcal je 100 g
Müsli oder Cornflakes 372 gegen 376 kcal je 100 g
Müsli oder Porridge 372 gegen 367 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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