Nährwerte Kokosmilch

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 100 g

Wie viele Kalorien hat Kokosmilch?

214 kcal pro 100 g

Kokosmilch liefert pro 100 g (verzehrfertig) 2,4 g Eiweiß, 21,3 g Fett und 3,1 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Kokosmilch 80 % über dem Schnitt der Kategorie Milchprodukte (119 kcal).

je 100 g 214 kcal
Portion 100 g 214 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 214 kcal.

Kokosmilch im Vergleich zur Kategorie Milchprodukte

Kokosmilch 214 Ø 119 Maximum 435

0113225338450

Kategorie Milchprodukte: 25 Lebensmittel, Spanne 33 bis 435 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 450 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Kokosmilch (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	214 kcal
Eiweiß	2,4 g
Fett	21,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	18,9 g
Kohlenhydrate	3,1 g
davon Zucker	1,7 g
Ballaststoffe	0,1 g
Salz	0 g
Wasser	72,9 g
Calcium	18 mg
Eisen	3 mg
Kalium	220 mg
Magnesium	46 mg
Vitamin C	1 mg
Kalorien pro Portion	214 kcal (100 g)

Datenbasis: Kokosnussmilch

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 4.5 %
Fett 89.7 %
Kohlenhydrate 5.8 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 214 kcal). Die deklarierten 214 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Kokosmilch im direkten Vergleich

Kokosmilch hat in 0 von 3 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Kokosmilch, rechts der Vergleichspartner.

Milch oder Kokosmilch 65 gegen 214 kcal je 100 g
Joghurt oder Kokosmilch 66 gegen 214 kcal je 100 g
Quark oder Kokosmilch 99 gegen 214 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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