Nährwerte Haselnüsse

pro 100 g, roh · übliche Portion 25 g

Wie viele Kalorien hat Haselnüsse?

661 kcal pro 100 g

Haselnüsse liefert pro 100 g (roh) 16,4 g Eiweiß, 59,5 g Fett und 10,1 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Haselnüsse 5 % über dem Schnitt der Kategorie Nüsse und Samen (629 kcal).

je 100 g 661 kcal
Portion 25 g 165 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 661 kcal.

Haselnüsse im Vergleich zur Kategorie Nüsse und Samen

Haselnüsse 661 Ø 629 Maximum 718

0188375563750

Kategorie Nüsse und Samen: 18 Lebensmittel, Spanne 482 bis 718 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 750 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Haselnüsse (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	661 kcal
Eiweiß	16,4 g
Fett	59,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	4,2 g
Kohlenhydrate	10,1 g
davon Zucker	3 g
Ballaststoffe	9,7 g
Salz	0 g
Wasser	4 g
Calcium	160 mg
Eisen	4 mg
Kalium	720 mg
Magnesium	160 mg
Vitamin C	2 mg
Kalorien pro Portion	165 kcal (25 g)

Datenbasis: Haselnuss

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 10.2 %
Fett 83.5 %
Kohlenhydrate 6.3 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 642 kcal). Die deklarierten 661 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Haselnüsse im direkten Vergleich

Haselnüsse hat in 1 von 2 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Haselnüsse, rechts der Vergleichspartner.

Mandeln oder Haselnüsse 624 gegen 661 kcal je 100 g
Walnüsse oder Haselnüsse 709 gegen 661 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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