Nährwerte Erdnussbutter

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 15 g

Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter?

636 kcal pro 100 g

Erdnussbutter liefert pro 100 g (verzehrfertig) 26,1 g Eiweiß, 51,8 g Fett und 12,5 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Erdnussbutter 1 % über dem Schnitt der Kategorie Nüsse und Samen (629 kcal).

je 100 g 636 kcal
Portion 15 g 95 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 636 kcal.

Erdnussbutter im Vergleich zur Kategorie Nüsse und Samen

Erdnussbutter 636 Ø 629 Maximum 718

0188375563750

Kategorie Nüsse und Samen: 18 Lebensmittel, Spanne 482 bis 718 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 750 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Erdnussbutter (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	636 kcal
Eiweiß	26,1 g
Fett	51,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	12,8 g
Kohlenhydrate	12,5 g
davon Zucker	6,4 g
Ballaststoffe	7,6 g
Salz	0,9 g
Wasser	1,1 g
Calcium	37 mg
Eisen	2 mg
Kalium	700 mg
Magnesium	180 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	95 kcal (15 g)

Datenbasis: Erdnussbutter

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 16.8 %
Fett 75.1 %
Kohlenhydrate 8.1 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 621 kcal). Die deklarierten 636 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Erdnussbutter im direkten Vergleich

Erdnussbutter hat in 1 von 2 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Erdnussbutter, rechts der Vergleichspartner.

Mandeln oder Erdnussbutter 624 gegen 636 kcal je 100 g
Walnüsse oder Erdnussbutter 709 gegen 636 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik