Nährwerte Erdnüsse

pro 100 g, roh · übliche Portion 25 g

Wie viele Kalorien hat Erdnüsse?

623 kcal pro 100 g

Erdnüsse liefert pro 100 g (roh) 26,1 g Eiweiß, 49,1 g Fett und 14,8 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Erdnüsse 1 % unter dem Schnitt der Kategorie Nüsse und Samen (629 kcal).

je 100 g 623 kcal
Portion 25 g 156 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 623 kcal.

Erdnüsse im Vergleich zur Kategorie Nüsse und Samen

Erdnüsse 623 Ø 629 Maximum 718

0188375563750

Kategorie Nüsse und Samen: 18 Lebensmittel, Spanne 482 bis 718 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 750 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Erdnüsse (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	623 kcal
Eiweiß	26,1 g
Fett	49,1 g
davon gesättigte Fettsäuren	8,4 g
Kohlenhydrate	14,8 g
davon Zucker	5,9 g
Ballaststoffe	8,6 g
Salz	0 g
Wasser	2,2 g
Calcium	65 mg
Eisen	2 mg
Kalium	710 mg
Magnesium	160 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	156 kcal (25 g)

Datenbasis: Erdnuss

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 17.2 %
Fett 73.0 %
Kohlenhydrate 9.8 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 606 kcal). Die deklarierten 623 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Erdnüsse im direkten Vergleich

Erdnüsse hat in 1 von 2 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Erdnüsse, rechts der Vergleichspartner.

Mandeln oder Erdnüsse 624 gegen 623 kcal je 100 g
Walnüsse oder Erdnüsse 709 gegen 623 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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