Nährwerte Cashewkerne

pro 100 g, roh · übliche Portion 25 g

Wie viele Kalorien hat Cashewkerne?

619 kcal pro 100 g

Cashewkerne liefert pro 100 g (roh) 21,5 g Eiweiß, 48,1 g Fett und 23,2 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Cashewkerne 2 % unter dem Schnitt der Kategorie Nüsse und Samen (629 kcal).

je 100 g 619 kcal
Portion 25 g 155 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 619 kcal.

Cashewkerne im Vergleich zur Kategorie Nüsse und Samen

Cashewkerne 619 Ø 629 Maximum 718

0188375563750

Kategorie Nüsse und Samen: 18 Lebensmittel, Spanne 482 bis 718 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 750 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Cashewkerne (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	619 kcal
Eiweiß	21,5 g
Fett	48,1 g
davon gesättigte Fettsäuren	8,2 g
Kohlenhydrate	23,2 g
davon Zucker	3,1 g
Ballaststoffe	3,6 g
Salz	0 g
Wasser	4,6 g
Calcium	40 mg
Eisen	6 mg
Kalium	660 mg
Magnesium	270 mg
Vitamin C	1 mg
Kalorien pro Portion	155 kcal (25 g)

Datenbasis: Cashewnuss

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 14.1 %
Fett 70.8 %
Kohlenhydrate 15.2 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 612 kcal). Die deklarierten 619 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Cashewkerne im direkten Vergleich

Cashewkerne hat in 1 von 2 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Cashewkerne, rechts der Vergleichspartner.

Mandeln oder Cashewkerne 624 gegen 619 kcal je 100 g
Walnüsse oder Cashewkerne 709 gegen 619 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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