Nährwerte Porridge

pro 100 g, trocken · übliche Portion 50 g

Wie viele Kalorien hat Porridge?

367 kcal pro 100 g

Porridge liefert pro 100 g (trocken) 11,9 g Eiweiß, 7 g Fett und 57,8 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Porridge 1 % über dem Schnitt der Kategorie Frühstücksflocken (364 kcal).

je 100 g 367 kcal
Portion 50 g 184 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 367 kcal.

Porridge im Vergleich zur Kategorie Frühstücksflocken

Porridge 367 Ø 364 Maximum 432

0113225338450

Kategorie Frühstücksflocken: 8 Lebensmittel, Spanne 271 bis 432 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 450 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Porridge (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	367 kcal
Eiweiß	11,9 g
Fett	7 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g
Kohlenhydrate	57,8 g
davon Zucker	9,3 g
Ballaststoffe	10 g
Salz	0 g
Kalorien pro Portion	184 kcal (50 g)

Datenbasis: Median aus 97 in Deutschland gelisteten Produkten (trocken)

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 13.9 %
Fett 18.4 %
Kohlenhydrate 67.6 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 342 kcal). Die deklarierten 367 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Porridge im direkten Vergleich

Porridge hat in 0 von 2 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Porridge, rechts der Vergleichspartner.

Haferflocken oder Porridge 381 gegen 367 kcal je 100 g
Müsli oder Porridge 372 gegen 367 kcal je 100 g

Stand: 12.08.2026 · Quelle: Open Food Facts · Alle Angaben ohne Gewähr.

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