Nährwerte Margarine

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 10 g

Wie viele Kalorien hat Margarine?

696 kcal pro 100 g

Margarine liefert pro 100 g (verzehrfertig) 0,5 g Eiweiß, 77 g Fett und 0,2 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Margarine 20 % unter dem Schnitt der Kategorie Fette und Öle (867 kcal).

je 100 g 696 kcal
Portion 10 g 70 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 696 kcal.

Margarine im Vergleich zur Kategorie Fette und Öle

Margarine 696 Ø 867 Maximum 900

0225450675900

Kategorie Fette und Öle: 12 Lebensmittel, Spanne 696 bis 900 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 900 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Margarine (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	696 kcal
Eiweiß	0,5 g
Fett	77 g
davon gesättigte Fettsäuren	23,8 g
Kohlenhydrate	0,2 g
davon Zucker	0,1 g
Ballaststoffe	0 g
Salz	0,2 g
Wasser	20 g
Calcium	10 mg
Eisen	0 mg
Kalium	42 mg
Magnesium	2 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	70 kcal (10 g)

Datenbasis: Margarine, ohne Butter, 70 - 80 % Fett

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 0.3 %
Fett 99.6 %
Kohlenhydrate 0.1 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 696 kcal). Die deklarierten 696 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Margarine im direkten Vergleich

Margarine hat in 5 von 5 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Margarine, rechts der Vergleichspartner.

Butter oder Margarine 746 gegen 696 kcal je 100 g
Margarine oder Olivenöl 696 gegen 900 kcal je 100 g
Margarine oder Rapsöl 696 gegen 900 kcal je 100 g
Margarine oder Sonnenblumenöl 696 gegen 900 kcal je 100 g
Margarine oder Kokosöl 696 gegen 894 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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