Nährwerte Kekse

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 30 g

Wie viele Kalorien hat Kekse?

431 kcal pro 100 g

Kekse liefert pro 100 g (verzehrfertig) 8,7 g Eiweiß, 12,4 g Fett und 70,2 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Kekse 18 % über dem Schnitt der Kategorie Süßigkeiten und Snacks (367 kcal).

je 100 g 431 kcal
Portion 30 g 129 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 431 kcal.

Kekse im Vergleich zur Kategorie Süßigkeiten und Snacks

Kekse 431 Ø 367 Maximum 567

0150300450600

Kategorie Süßigkeiten und Snacks: 23 Lebensmittel, Spanne 88 bis 567 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 600 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Kekse (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	431 kcal
Eiweiß	8,7 g
Fett	12,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	7,1 g
Kohlenhydrate	70,2 g
davon Zucker	20,6 g
Ballaststoffe	2,3 g
Salz	0,5 g
Wasser	7,2 g
Calcium	11 mg
Eisen	1 mg
Kalium	130 mg
Magnesium	24 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	129 kcal (30 g)

Datenbasis: Petit Beurre

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 8.1 %
Fett 26.1 %
Kohlenhydrate 65.7 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 427 kcal). Die deklarierten 431 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Kekse im direkten Vergleich

Kekse hat in 2 von 2 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Kekse, rechts der Vergleichspartner.

Schokolade oder Kekse 537 gegen 431 kcal je 100 g
Chips oder Kekse 538 gegen 431 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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