Chips oder Kekse
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Kekse 107 kcal weniger je 100 g
Chips hat 538 kcal, Kekse hat 431 kcal je 100 g - ein Unterschied von 19,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Chips (30 g) 161 kcal, Kekse (30 g) 129 kcal.
- Chips 538 kcal
- Kekse 431 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kekse liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Chips: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Kekse
- Eiweiß (mehr ist besser) Kekse
- Fett (weniger ist besser) Kekse
- davon Zucker (weniger ist besser) Chips
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Chips
- Salz (weniger ist besser) Kekse
Nährwerte im Vergleich: Chips vs. Kekse (pro 100 g)
| Nährwert | Chips | Kekse |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kekse | 538 | 431 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kekse | 4,9 | 8,7 |
| Fett (g)Vorteil: Kekse | 34,8 | 12,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,5 | 7,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 49,3 | 70,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Chips | 2,5 | 20,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Chips | 3,8 | 2,3 |
| Salz (g)Vorteil: Kekse | 1,2 | 0,5 |
Datenbasis: Chips = Pommes Chips · Kekse = Petit Beurre
Kalorien pro Portion
- Portion Chips (30 g)
- 161 kcal
- Portion Kekse (30 g)
- 129 kcal
- Unterschied pro Portion
- 32 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Süßigkeiten und Snacks liegt bei 367 kcal pro 100 g - Chips liegt 47 % darüber, Kekse 18 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Chips 143 % darüber und Kekse 94 % darüber.
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Häufige Fragen zu Chips und Kekse
Was hat weniger Kalorien: Chips oder Kekse?
Kekse - pro 100 g stehen Chips bei 538 kcal und Kekse bei 431 kcal. Der Unterschied beträgt 107 kcal (19,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Chips und eine Portion Kekse?
Eine übliche Portion Chips (30 g) hat 161 kcal, eine Portion Kekse (30 g) hat 129 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Chips oder Kekse?
In Kekse: Chips liefert 4,9 g Eiweiß pro 100 g, Kekse liefert 8,7 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Chips oder Kekse?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kekse: Chips hat 538 kcal, Kekse hat 431 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Chips oder Kekse?
Kekse - Chips enthält 2,5 g Zucker pro 100 g, Kekse enthält 20,6 g. Weniger Zucker hat Chips.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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