Schokolade oder Kekse
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Kekse 106 kcal weniger je 100 g
Schokolade hat 537 kcal, Kekse hat 431 kcal je 100 g - ein Unterschied von 19,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Schokolade (30 g) 161 kcal, Kekse (30 g) 129 kcal.
- Schokolade 537 kcal
- Kekse 431 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kekse liegt bei 5 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Schokolade: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Kekse
- Eiweiß (mehr ist besser) Kekse
- Fett (weniger ist besser) Kekse
- davon Zucker (weniger ist besser) Kekse
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Kekse
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Schokolade vs. Kekse (pro 100 g)
| Nährwert | Schokolade | Kekse |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kekse | 537 | 431 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kekse | 6,5 | 8,7 |
| Fett (g)Vorteil: Kekse | 31,1 | 12,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 19,3 | 7,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 56,9 | 70,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Kekse | 55,2 | 20,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Kekse | 1,9 | 2,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,5 | 0,5 |
Datenbasis: Schokolade = Milchschokolade · Kekse = Petit Beurre
Kalorien pro Portion
- Portion Schokolade (30 g)
- 161 kcal
- Portion Kekse (30 g)
- 129 kcal
- Unterschied pro Portion
- 32 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Süßigkeiten und Snacks liegt bei 367 kcal pro 100 g - Schokolade liegt 46 % darüber, Kekse 18 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Schokolade 142 % darüber und Kekse 94 % darüber.
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- Schokolade oder Chips 537 gegen 538 kcal je 100 g gleichauf
- Chips oder Kekse 538 gegen 431 kcal je 100 g Kekse hat weniger
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Häufige Fragen zu Schokolade und Kekse
Was hat weniger Kalorien: Schokolade oder Kekse?
Kekse - pro 100 g stehen Schokolade bei 537 kcal und Kekse bei 431 kcal. Der Unterschied beträgt 106 kcal (19,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Schokolade und eine Portion Kekse?
Eine übliche Portion Schokolade (30 g) hat 161 kcal, eine Portion Kekse (30 g) hat 129 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Schokolade oder Kekse?
In Kekse: Schokolade liefert 6,5 g Eiweiß pro 100 g, Kekse liefert 8,7 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Schokolade oder Kekse?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kekse: Schokolade hat 537 kcal, Kekse hat 431 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Schokolade oder Kekse?
Schokolade - Schokolade enthält 55,2 g Zucker pro 100 g, Kekse enthält 20,6 g. Weniger Zucker hat Kekse.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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