Nährwerte Kakao

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 250 g

Wie viele Kalorien hat Kakao?

81 kcal pro 100 g

Kakao liefert pro 100 g (verzehrfertig) 3,4 g Eiweiß, 3 g Fett und 10 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Kakao 154 % über dem Schnitt der Kategorie Getränke (32 kcal).

je 100 g 81 kcal
Portion 250 g 203 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 202.5 kcal.

Kakao im Vergleich zur Kategorie Getränke

Kakao 81 Ø 32 Maximum 81

0255075100

Kategorie Getränke: 29 Lebensmittel, Spanne 0 bis 81 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 100 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Kakao (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	81 kcal
Eiweiß	3,4 g
Fett	3 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,7 g
Kohlenhydrate	10 g
davon Zucker	9,6 g
Ballaststoffe	0,5 g
Salz	0,1 g
Wasser	82,8 g
Calcium	110 mg
Eisen	1 mg
Kalium	220 mg
Magnesium	21 mg
Vitamin C	2 mg
Kalorien pro Portion	203 kcal (250 g)

Datenbasis: Kakaogetränk, gezuckert, zubereitet (mit Milch)

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 16.9 %
Fett 33.5 %
Kohlenhydrate 49.6 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 81 kcal). Die deklarierten 81 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Kakao im direkten Vergleich

Kakao hat in 0 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Kakao, rechts der Vergleichspartner.

Wasser oder Kakao 0 gegen 81 kcal je 100 g
Cola oder Kakao 40 gegen 81 kcal je 100 g
Kaffee oder Kakao 2 gegen 81 kcal je 100 g
Tee oder Kakao 0 gegen 81 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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