Nährwerte Hanfsamen

pro 100 g, roh · übliche Portion 15 g

Wie viele Kalorien hat Hanfsamen?

553 kcal pro 100 g

Hanfsamen liefert pro 100 g (roh) 31,6 g Eiweiß, 48,8 g Fett und 8,7 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Hanfsamen 12 % unter dem Schnitt der Kategorie Nüsse und Samen (629 kcal).

je 100 g 553 kcal
Portion 15 g 83 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 553 kcal.

Hanfsamen im Vergleich zur Kategorie Nüsse und Samen

Hanfsamen 553 Ø 629 Maximum 718

0188375563750

Kategorie Nüsse und Samen: 18 Lebensmittel, Spanne 482 bis 718 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 750 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Hanfsamen (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	553 kcal
Eiweiß	31,6 g
Fett	48,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	4,6 g
Kohlenhydrate	8,7 g
davon Zucker	1,5 g
Ballaststoffe	4 g
Salz	0 g
Wasser	5 g
Calcium	70 mg
Eisen	8 mg
Kalium	1.200 mg
Magnesium	700 mg
Vitamin C	1 mg
Kalorien pro Portion	83 kcal (15 g)

Datenbasis: Seeds, hemp seed, hulled

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 21.1 %
Fett 73.2 %
Kohlenhydrate 5.8 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 600 kcal). Die deklarierten 553 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.04.2019 · Quelle: USDA FoodData Central · Alle Angaben ohne Gewähr.

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