Nährwerte Makrele

pro 100 g, gegart · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Makrele?

262 kcal pro 100 g

Makrele liefert pro 100 g (gegart) 23,9 g Eiweiß, 17,8 g Fett und 0 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Makrele 79 % über dem Schnitt der Kategorie Fisch und Meeresfrüchte (147 kcal).

je 100 g 262 kcal
Portion 150 g 393 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 393 kcal.

Makrele im Vergleich zur Kategorie Fisch und Meeresfrüchte

Makrele 262 Ø 147 Maximum 262

075150225300

Kategorie Fisch und Meeresfrüchte: 21 Lebensmittel, Spanne 74 bis 262 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 300 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Makrele (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	262 kcal
Eiweiß	23,9 g
Fett	17,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	4,2 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Salz	0,2 g
Wasser	53,3 g
Calcium	15 mg
Eisen	2 mg
Kalium	401 mg
Magnesium	97 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	393 kcal (150 g)

Datenbasis: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 37.4 %
Fett 62.6 %
Kohlenhydrate 0.0 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 256 kcal). Die deklarierten 262 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.04.2019 · Quelle: USDA FoodData Central · Alle Angaben ohne Gewähr.

Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik