Nährwerte Grüne Bohnen

pro 100 g, gekocht · übliche Portion 200 g

Wie viele Kalorien hat Grüne Bohnen?

33 kcal pro 100 g

Grüne Bohnen liefert pro 100 g (gekocht) 2 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 4,3 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Grüne Bohnen 6 % unter dem Schnitt der Kategorie Gemüse (35 kcal).

je 100 g 33 kcal
Portion 200 g 66 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 66 kcal.

Grüne Bohnen im Vergleich zur Kategorie Gemüse

Grüne Bohnen 33 Ø 35 Maximum 107

03875113150

Kategorie Gemüse: 36 Lebensmittel, Spanne 12 bis 107 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 150 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Grüne Bohnen (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	33 kcal
Eiweiß	2 g
Fett	0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	4,3 g
davon Zucker	3,4 g
Ballaststoffe	3,1 g
Salz	0 g
Wasser	90,4 g
Calcium	54 mg
Eisen	1 mg
Kalium	240 mg
Magnesium	25 mg
Vitamin C	9 mg
Kalorien pro Portion	66 kcal (200 g)

Datenbasis: Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 29.6 %
Fett 6.7 %
Kohlenhydrate 63.7 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 27 kcal). Die deklarierten 33 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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