Nährwerte Granola

pro 100 g, trocken · übliche Portion 50 g

Wie viele Kalorien hat Granola?

432 kcal pro 100 g

Granola liefert pro 100 g (trocken) 9,4 g Eiweiß, 15,9 g Fett und 58,8 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Granola 19 % über dem Schnitt der Kategorie Frühstücksflocken (364 kcal).

je 100 g 432 kcal
Portion 50 g 216 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 432 kcal.

Granola im Vergleich zur Kategorie Frühstücksflocken

Granola 432 Ø 364 Maximum 432

0113225338450

Kategorie Frühstücksflocken: 8 Lebensmittel, Spanne 271 bis 432 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 450 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Granola (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	432 kcal
Eiweiß	9,4 g
Fett	15,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,8 g
Kohlenhydrate	58,8 g
davon Zucker	17,9 g
Ballaststoffe	7,7 g
Salz	0,4 g
Wasser	8,9 g
Calcium	36 mg
Eisen	2 mg
Kalium	300 mg
Magnesium	82 mg
Vitamin C	1 mg
Kalorien pro Portion	216 kcal (50 g)

Datenbasis: Knuspermüeslimischung, gezuckert (Durchschnitt)

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 9.0 %
Fett 34.4 %
Kohlenhydrate 56.6 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 416 kcal). Die deklarierten 432 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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