Zucker oder Xylit
Vergleichsbasis: je 100 g, trocken
Was hat weniger Kalorien?
Xylit 160 kcal weniger je 100 g
Zucker hat 400 kcal, Xylit hat 240 kcal je 100 g - ein Unterschied von 40 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Zucker (5 g) 20 kcal, Xylit (5 g) 12 kcal.
- Zucker 400 kcal
- Xylit 240 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Xylit liegt bei 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Zucker: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Xylit
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) Xylit
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Zucker vs. Xylit (pro 100 g)
| Nährwert | Zucker | Xylit |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Xylit | 400 | 240 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 100 | 100 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Xylit | 100 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Zucker = Zucker, weiss · Xylit = Median aus 15 in Deutschland gelisteten Produkten (trocken)
Kalorien pro Portion
- Portion Zucker (5 g)
- 20 kcal
- Portion Xylit (5 g)
- 12 kcal
- Unterschied pro Portion
- 8 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Süßungsmittel liegt bei 285 kcal pro 100 g - Zucker liegt 41 % darüber, Xylit 16 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Zucker 80 % darüber und Xylit 8 % darüber.
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Häufige Fragen zu Zucker und Xylit
Was hat weniger Kalorien: Zucker oder Xylit?
Xylit - pro 100 g stehen Zucker bei 400 kcal und Xylit bei 240 kcal. Der Unterschied beträgt 160 kcal (40 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Zucker und eine Portion Xylit?
Eine übliche Portion Zucker (5 g) hat 20 kcal, eine Portion Xylit (5 g) hat 12 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Zucker oder Xylit?
Zucker und Xylit liegen beim Eiweiß gleichauf: Zucker 0 g, Xylit 0 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Zucker oder Xylit?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Xylit: Zucker hat 400 kcal, Xylit hat 240 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Zucker oder Xylit?
Zucker - Zucker enthält 100 g Zucker pro 100 g, Xylit enthält 0 g. Weniger Zucker hat Xylit.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Open Food Facts · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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