Schokolade oder Nutella
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 537 kcal je 100 g
Schokolade und Nutella liegen praktisch gleichauf: Schokolade 537 kcal, Nutella 549 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Schokolade (30 g) 161 kcal, Nutella (15 g) 82 kcal.
- Schokolade 537 kcal
- Nutella 549 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Schokolade und Nutella liegen bei je 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) Schokolade
- Fett (weniger ist besser) Schokolade
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Nutella
- Salz (weniger ist besser) Nutella
Nährwerte im Vergleich: Schokolade vs. Nutella (pro 100 g)
| Nährwert | Schokolade | Nutella |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 537 | 549 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Schokolade | 6,5 | 6 |
| Fett (g)Vorteil: Schokolade | 31,1 | 32,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 19,3 | 12,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 56,9 | 55,9 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 55,2 | 54,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Nutella | 1,9 | 2,7 |
| Salz (g)Vorteil: Nutella | 0,5 | 0,1 |
Datenbasis: Schokolade = Milchschokolade · Nutella = Haselnuss-Schokolade-Brotaufstrich
Kalorien pro Portion
- Portion Schokolade (30 g)
- 161 kcal
- Portion Nutella (15 g)
- 82 kcal
- Unterschied pro Portion
- 79 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Nutella vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Süßigkeiten und Snacks liegt bei 367 kcal pro 100 g - Schokolade liegt 46 % darüber, Nutella 50 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Schokolade 142 % darüber und Nutella 148 % darüber.
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Häufige Fragen zu Schokolade und Nutella
Was hat weniger Kalorien: Schokolade oder Nutella?
Schokolade und Nutella liegen praktisch gleichauf: Schokolade hat 537 kcal, Nutella hat 549 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Schokolade und eine Portion Nutella?
Eine übliche Portion Schokolade (30 g) hat 161 kcal, eine Portion Nutella (15 g) hat 82 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Schokolade oder Nutella?
In Schokolade: Schokolade liefert 6,5 g Eiweiß pro 100 g, Nutella liefert 6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Schokolade oder Nutella?
Nach Kalorien nehmen sich Schokolade (537 kcal) und Nutella (549 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Schokolade oder Nutella?
Schokolade und Nutella enthalten ähnlich viel Zucker: Schokolade 55,2 g, Nutella 54,5 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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