Weißbrot oder Vollkorntoast
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Weißbrot 29 kcal weniger je 100 g
Weißbrot hat 242 kcal, Vollkorntoast hat 271 kcal je 100 g - ein Unterschied von 10,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Weißbrot (50 g) 121 kcal, Vollkorntoast (30 g) 81 kcal.
- Weißbrot 242 kcal
- Vollkorntoast 271 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Weißbrot und Vollkorntoast liegen bei je 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Weißbrot
- Eiweiß (mehr ist besser) Vollkorntoast
- Fett (weniger ist besser) Weißbrot
- davon Zucker (weniger ist besser) Weißbrot
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Vollkorntoast
- Salz (weniger ist besser) Vollkorntoast
Nährwerte im Vergleich: Weißbrot vs. Vollkorntoast (pro 100 g)
| Nährwert | Weißbrot | Vollkorntoast |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Weißbrot | 242 | 271 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Vollkorntoast | 8,5 | 9,3 |
| Fett (g)Vorteil: Weißbrot | 0,8 | 4,9 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,2 | 0,5 |
| Kohlenhydrate (g) | 48,9 | 43,7 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Weißbrot | 0,2 | 4,2 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Vollkorntoast | 2,5 | 7,4 |
| Salz (g)Vorteil: Vollkorntoast | 1,7 | 1,3 |
Datenbasis: Weißbrot = Weissbrot · Vollkorntoast = Toastbrot, Vollkorn
Kalorien pro Portion
- Portion Weißbrot (50 g)
- 121 kcal
- Portion Vollkorntoast (30 g)
- 81 kcal
- Unterschied pro Portion
- 40 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Vollkorntoast vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Brot und Backwaren liegt bei 282 kcal pro 100 g - Weißbrot liegt 14 % darunter, Vollkorntoast 4 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Weißbrot 9 % darüber und Vollkorntoast 22 % darüber.
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Häufige Fragen zu Weißbrot und Vollkorntoast
Was hat weniger Kalorien: Weißbrot oder Vollkorntoast?
Weißbrot - pro 100 g stehen Weißbrot bei 242 kcal und Vollkorntoast bei 271 kcal. Der Unterschied beträgt 29 kcal (10,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Weißbrot und eine Portion Vollkorntoast?
Eine übliche Portion Weißbrot (50 g) hat 121 kcal, eine Portion Vollkorntoast (30 g) hat 81 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Weißbrot oder Vollkorntoast?
In Vollkorntoast: Weißbrot liefert 8,5 g Eiweiß pro 100 g, Vollkorntoast liefert 9,3 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Weißbrot oder Vollkorntoast?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Weißbrot: Weißbrot hat 242 kcal, Vollkorntoast hat 271 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Weißbrot oder Vollkorntoast?
Vollkorntoast - Weißbrot enthält 0,2 g Zucker pro 100 g, Vollkorntoast enthält 4,2 g. Weniger Zucker hat Weißbrot.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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