Weißbrot oder Toast
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Weißbrot 25 kcal weniger je 100 g
Weißbrot hat 242 kcal, Toast hat 267 kcal je 100 g - ein Unterschied von 9,4 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Weißbrot (50 g) 121 kcal, Toast (30 g) 80 kcal.
- Weißbrot 242 kcal
- Toast 267 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Weißbrot liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Toast: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Weißbrot
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) Weißbrot
- davon Zucker (weniger ist besser) Weißbrot
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Toast
- Salz (weniger ist besser) Toast
Nährwerte im Vergleich: Weißbrot vs. Toast (pro 100 g)
| Nährwert | Weißbrot | Toast |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Weißbrot | 242 | 267 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 8,5 | 8,7 |
| Fett (g)Vorteil: Weißbrot | 0,8 | 3,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,2 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 48,9 | 49,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Weißbrot | 0,2 | 4,4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Toast | 2,5 | 2,9 |
| Salz (g)Vorteil: Toast | 1,7 | 1,3 |
Datenbasis: Weißbrot = Weissbrot · Toast = Toastbrot mit Pflanzenölen
Kalorien pro Portion
- Portion Weißbrot (50 g)
- 121 kcal
- Portion Toast (30 g)
- 80 kcal
- Unterschied pro Portion
- 41 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Toast vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Brot und Backwaren liegt bei 282 kcal pro 100 g - Weißbrot liegt 14 % darunter, Toast 5 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Weißbrot 9 % darüber und Toast 20 % darüber.
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Häufige Fragen zu Weißbrot und Toast
Was hat weniger Kalorien: Weißbrot oder Toast?
Weißbrot - pro 100 g stehen Weißbrot bei 242 kcal und Toast bei 267 kcal. Der Unterschied beträgt 25 kcal (9,4 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Weißbrot und eine Portion Toast?
Eine übliche Portion Weißbrot (50 g) hat 121 kcal, eine Portion Toast (30 g) hat 80 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Weißbrot oder Toast?
Weißbrot und Toast liegen beim Eiweiß gleichauf: Weißbrot 8,5 g, Toast 8,7 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Weißbrot oder Toast?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Weißbrot: Weißbrot hat 242 kcal, Toast hat 267 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Weißbrot oder Toast?
Toast - Weißbrot enthält 0,2 g Zucker pro 100 g, Toast enthält 4,4 g. Weniger Zucker hat Weißbrot.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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