Gurke oder Pilze
Vergleichsbasis: je 100 g - Gurke roh, Pilze gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Gurke 18 kcal weniger je 100 g
Gurke hat 12 kcal, Pilze hat 30 kcal je 100 g - ein Unterschied von 60 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Gurke (200 g) 24 kcal, Pilze (100 g) 30 kcal.
- Gurke 12 kcal
- Pilze 30 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Gurke ist roh, Pilze ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Pilze liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Gurke: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Gurke
- Eiweiß (mehr ist besser) Pilze
- Fett (weniger ist besser) Gurke
- davon Zucker (weniger ist besser) Pilze
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Pilze
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Gurke vs. Pilze (pro 100 g)
| Nährwert | Gurke | Pilze |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Gurke | 12 | 30 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Pilze | 0,7 | 4,1 |
| Fett (g)Vorteil: Gurke | 0 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 1,8 | 1,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Pilze | 1,8 | 0,3 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Pilze | 0,8 | 2,8 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Gurke = Gurke, roh · Pilze = Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Gurke (200 g)
- 24 kcal
- Portion Pilze (100 g)
- 30 kcal
- Unterschied pro Portion
- 6 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Gurke liegt 66 % darunter, Pilze 14 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Gurke 95 % darunter und Pilze 86 % darunter.
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Häufige Fragen zu Gurke und Pilze
Was hat weniger Kalorien: Gurke oder Pilze?
Gurke - pro 100 g stehen Gurke bei 12 kcal und Pilze bei 30 kcal. Der Unterschied beträgt 18 kcal (60 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Gurke und eine Portion Pilze?
Eine übliche Portion Gurke (200 g) hat 24 kcal, eine Portion Pilze (100 g) hat 30 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Gurke oder Pilze?
In Pilze: Gurke liefert 0,7 g Eiweiß pro 100 g, Pilze liefert 4,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Gurke oder Pilze?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Gurke: Gurke hat 12 kcal, Pilze hat 30 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Gurke oder Pilze?
Gurke - Gurke enthält 1,8 g Zucker pro 100 g, Pilze enthält 0,3 g. Weniger Zucker hat Pilze.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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