Gurke oder Kohlrabi
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Gurke 15 kcal weniger je 100 g
Gurke hat 12 kcal, Kohlrabi hat 27 kcal je 100 g - ein Unterschied von 55,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Gurke (200 g) 24 kcal, Kohlrabi (200 g) 54 kcal.
- Gurke 12 kcal
- Kohlrabi 27 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Gurke liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Kohlrabi: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Gurke
- Eiweiß (mehr ist besser) Kohlrabi
- Fett (weniger ist besser) Gurke
- davon Zucker (weniger ist besser) Gurke
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Kohlrabi
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Gurke vs. Kohlrabi (pro 100 g)
| Nährwert | Gurke | Kohlrabi |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Gurke | 12 | 27 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kohlrabi | 0,7 | 1,9 |
| Fett (g)Vorteil: Gurke | 0 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 1,8 | 3,7 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Gurke | 1,8 | 3,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Kohlrabi | 0,8 | 1,4 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Gurke = Gurke, roh · Kohlrabi = Kohlrabi, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Gurke (200 g)
- 24 kcal
- Portion Kohlrabi (200 g)
- 54 kcal
- Unterschied pro Portion
- 30 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Gurke liegt 66 % darunter, Kohlrabi 23 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Gurke 95 % darunter und Kohlrabi 88 % darunter.
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Häufige Fragen zu Gurke und Kohlrabi
Was hat weniger Kalorien: Gurke oder Kohlrabi?
Gurke - pro 100 g stehen Gurke bei 12 kcal und Kohlrabi bei 27 kcal. Der Unterschied beträgt 15 kcal (55,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Gurke und eine Portion Kohlrabi?
Eine übliche Portion Gurke (200 g) hat 24 kcal, eine Portion Kohlrabi (200 g) hat 54 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Gurke oder Kohlrabi?
In Kohlrabi: Gurke liefert 0,7 g Eiweiß pro 100 g, Kohlrabi liefert 1,9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Gurke oder Kohlrabi?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Gurke: Gurke hat 12 kcal, Kohlrabi hat 27 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Gurke oder Kohlrabi?
Kohlrabi - Gurke enthält 1,8 g Zucker pro 100 g, Kohlrabi enthält 3,6 g. Weniger Zucker hat Gurke.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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