Gurke oder Erbsen
Vergleichsbasis: je 100 g - Gurke roh, Erbsen gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Gurke 87 kcal weniger je 100 g
Gurke hat 12 kcal, Erbsen hat 99 kcal je 100 g - ein Unterschied von 87,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Gurke (200 g) 24 kcal, Erbsen (200 g) 198 kcal.
- Gurke 12 kcal
- Erbsen 99 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Gurke ist roh, Erbsen ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Gurke liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Erbsen: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Gurke
- Eiweiß (mehr ist besser) Erbsen
- Fett (weniger ist besser) Gurke
- davon Zucker (weniger ist besser) Gurke
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erbsen
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Gurke vs. Erbsen (pro 100 g)
| Nährwert | Gurke | Erbsen |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Gurke | 12 | 99 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Erbsen | 0,7 | 7,6 |
| Fett (g)Vorteil: Gurke | 0 | 0,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 1,8 | 12,5 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Gurke | 1,8 | 2,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erbsen | 0,8 | 5,8 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Gurke = Gurke, roh · Erbsen = Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Gurke (200 g)
- 24 kcal
- Portion Erbsen (200 g)
- 198 kcal
- Unterschied pro Portion
- 174 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Gurke liegt 66 % darunter, Erbsen 183 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Gurke 95 % darunter und Erbsen 55 % darunter.
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Häufige Fragen zu Gurke und Erbsen
Was hat weniger Kalorien: Gurke oder Erbsen?
Gurke - pro 100 g stehen Gurke bei 12 kcal und Erbsen bei 99 kcal. Der Unterschied beträgt 87 kcal (87,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Gurke und eine Portion Erbsen?
Eine übliche Portion Gurke (200 g) hat 24 kcal, eine Portion Erbsen (200 g) hat 198 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Gurke oder Erbsen?
In Erbsen: Gurke liefert 0,7 g Eiweiß pro 100 g, Erbsen liefert 7,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Gurke oder Erbsen?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Gurke: Gurke hat 12 kcal, Erbsen hat 99 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Gurke oder Erbsen?
Erbsen - Gurke enthält 1,8 g Zucker pro 100 g, Erbsen enthält 2,5 g. Weniger Zucker hat Gurke.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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