Gurke oder Champignons
Vergleichsbasis: je 100 g - Gurke roh, Champignons gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Gurke 17 kcal weniger je 100 g
Gurke hat 12 kcal, Champignons hat 29 kcal je 100 g - ein Unterschied von 58,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Gurke (200 g) 24 kcal, Champignons (100 g) 29 kcal.
- Gurke 12 kcal
- Champignons 29 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Gurke ist roh, Champignons ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Champignons liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Gurke: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Gurke
- Eiweiß (mehr ist besser) Champignons
- Fett (weniger ist besser) Gurke
- davon Zucker (weniger ist besser) Champignons
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Champignons
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Gurke vs. Champignons (pro 100 g)
| Nährwert | Gurke | Champignons |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Gurke | 12 | 29 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Champignons | 0,7 | 4,2 |
| Fett (g)Vorteil: Gurke | 0 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 1,8 | 1,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Champignons | 1,8 | 0,3 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Champignons | 0,8 | 2,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Gurke = Gurke, roh · Champignons = Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Gurke (200 g)
- 24 kcal
- Portion Champignons (100 g)
- 29 kcal
- Unterschied pro Portion
- 5 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Gurke liegt 66 % darunter, Champignons 17 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Gurke 95 % darunter und Champignons 87 % darunter.
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Häufige Fragen zu Gurke und Champignons
Was hat weniger Kalorien: Gurke oder Champignons?
Gurke - pro 100 g stehen Gurke bei 12 kcal und Champignons bei 29 kcal. Der Unterschied beträgt 17 kcal (58,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Gurke und eine Portion Champignons?
Eine übliche Portion Gurke (200 g) hat 24 kcal, eine Portion Champignons (100 g) hat 29 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Gurke oder Champignons?
In Champignons: Gurke liefert 0,7 g Eiweiß pro 100 g, Champignons liefert 4,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Gurke oder Champignons?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Gurke: Gurke hat 12 kcal, Champignons hat 29 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Gurke oder Champignons?
Gurke - Gurke enthält 1,8 g Zucker pro 100 g, Champignons enthält 0,3 g. Weniger Zucker hat Champignons.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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