Toast oder Dinkelbrot
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 267 kcal je 100 g
Toast und Dinkelbrot liegen praktisch gleichauf: Toast 267 kcal, Dinkelbrot 262 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Toast (30 g) 80 kcal, Dinkelbrot (50 g) 131 kcal.
- Toast 267 kcal
- Dinkelbrot 262 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Dinkelbrot liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Toast: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) Dinkelbrot
- Fett (weniger ist besser) Dinkelbrot
- davon Zucker (weniger ist besser) Dinkelbrot
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Dinkelbrot
- Salz (weniger ist besser) Toast
Nährwerte im Vergleich: Toast vs. Dinkelbrot (pro 100 g)
| Nährwert | Toast | Dinkelbrot |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 267 | 262 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Dinkelbrot | 8,7 | 9,6 |
| Fett (g)Vorteil: Dinkelbrot | 3,3 | 2,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,3 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 49,2 | 41 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Dinkelbrot | 4,4 | 2,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Dinkelbrot | 2,9 | 6,2 |
| Salz (g)Vorteil: Toast | 1,3 | 1,5 |
Datenbasis: Toast = Toastbrot mit Pflanzenölen · Dinkelbrot = Median aus 37 in Deutschland gelisteten Produkten (verzehrfertig)
Kalorien pro Portion
- Portion Toast (30 g)
- 80 kcal
- Portion Dinkelbrot (50 g)
- 131 kcal
- Unterschied pro Portion
- 51 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Toast vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Brot und Backwaren liegt bei 282 kcal pro 100 g - Toast liegt 5 % darunter, Dinkelbrot 7 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Toast 20 % darüber und Dinkelbrot 18 % darüber.
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Häufige Fragen zu Toast und Dinkelbrot
Was hat weniger Kalorien: Toast oder Dinkelbrot?
Toast und Dinkelbrot liegen praktisch gleichauf: Toast hat 267 kcal, Dinkelbrot hat 262 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Toast und eine Portion Dinkelbrot?
Eine übliche Portion Toast (30 g) hat 80 kcal, eine Portion Dinkelbrot (50 g) hat 131 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Toast oder Dinkelbrot?
In Dinkelbrot: Toast liefert 8,7 g Eiweiß pro 100 g, Dinkelbrot liefert 9,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Toast oder Dinkelbrot?
Nach Kalorien nehmen sich Toast (267 kcal) und Dinkelbrot (262 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Toast oder Dinkelbrot?
Toast - Toast enthält 4,4 g Zucker pro 100 g, Dinkelbrot enthält 2,5 g. Weniger Zucker hat Dinkelbrot.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Open Food Facts · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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