Pute oder Schweinefleisch
Vergleichsbasis: je 100 g, gegart
Was hat weniger Kalorien?
Pute 21 kcal weniger je 100 g
Pute hat 141 kcal, Schweinefleisch hat 162 kcal je 100 g - ein Unterschied von 13 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Pute (150 g) 212 kcal, Schweinefleisch (150 g) 243 kcal.
- Pute 141 kcal
- Schweinefleisch 162 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Pute liegt bei 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Schweinefleisch: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Pute
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) Pute
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Pute vs. Schweinefleisch (pro 100 g)
| Nährwert | Pute | Schweinefleisch |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Pute | 141 | 162 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 31,8 | 33 |
| Fett (g)Vorteil: Pute | 1,5 | 3,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,3 | 0,9 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,2 | 0,2 |
Datenbasis: Pute = Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) · Schweinefleisch = Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Pute (150 g)
- 212 kcal
- Portion Schweinefleisch (150 g)
- 243 kcal
- Unterschied pro Portion
- 31 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fleisch liegt bei 171 kcal pro 100 g - Pute liegt 17 % darunter, Schweinefleisch 5 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Pute 36 % darunter und Schweinefleisch 27 % darunter.
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Häufige Fragen zu Pute und Schweinefleisch
Was hat weniger Kalorien: Pute oder Schweinefleisch?
Pute - pro 100 g stehen Pute bei 141 kcal und Schweinefleisch bei 162 kcal. Der Unterschied beträgt 21 kcal (13 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Pute und eine Portion Schweinefleisch?
Eine übliche Portion Pute (150 g) hat 212 kcal, eine Portion Schweinefleisch (150 g) hat 243 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Pute oder Schweinefleisch?
Pute und Schweinefleisch liegen beim Eiweiß gleichauf: Pute 31,8 g, Schweinefleisch 33 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Pute oder Schweinefleisch?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Pute: Pute hat 141 kcal, Schweinefleisch hat 162 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Pute oder Schweinefleisch?
Pute und Schweinefleisch enthalten ähnlich viel Zucker: Pute 0 g, Schweinefleisch 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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