Schokolade oder Salzstangen
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Salzstangen 149 kcal weniger je 100 g
Schokolade hat 537 kcal, Salzstangen hat 388 kcal je 100 g - ein Unterschied von 27,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Schokolade (30 g) 161 kcal, Salzstangen (30 g) 116 kcal.
- Schokolade 537 kcal
- Salzstangen 388 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Salzstangen liegt bei 5 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Schokolade: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Salzstangen
- Eiweiß (mehr ist besser) Salzstangen
- Fett (weniger ist besser) Salzstangen
- davon Zucker (weniger ist besser) Salzstangen
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Salzstangen
- Salz (weniger ist besser) Schokolade
Nährwerte im Vergleich: Schokolade vs. Salzstangen (pro 100 g)
| Nährwert | Schokolade | Salzstangen |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Salzstangen | 537 | 388 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Salzstangen | 6,5 | 11,5 |
| Fett (g)Vorteil: Salzstangen | 31,1 | 4,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 19,3 | 0,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 56,9 | 73,7 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Salzstangen | 55,2 | 2,4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Salzstangen | 1,9 | 4,2 |
| Salz (g)Vorteil: Schokolade | 0,5 | 4 |
Datenbasis: Schokolade = Milchschokolade · Salzstangen = Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)
Kalorien pro Portion
- Portion Schokolade (30 g)
- 161 kcal
- Portion Salzstangen (30 g)
- 116 kcal
- Unterschied pro Portion
- 45 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Süßigkeiten und Snacks liegt bei 367 kcal pro 100 g - Schokolade liegt 46 % darüber, Salzstangen 6 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Schokolade 142 % darüber und Salzstangen 75 % darüber.
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Häufige Fragen zu Schokolade und Salzstangen
Was hat weniger Kalorien: Schokolade oder Salzstangen?
Salzstangen - pro 100 g stehen Schokolade bei 537 kcal und Salzstangen bei 388 kcal. Der Unterschied beträgt 149 kcal (27,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Schokolade und eine Portion Salzstangen?
Eine übliche Portion Schokolade (30 g) hat 161 kcal, eine Portion Salzstangen (30 g) hat 116 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Schokolade oder Salzstangen?
In Salzstangen: Schokolade liefert 6,5 g Eiweiß pro 100 g, Salzstangen liefert 11,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Schokolade oder Salzstangen?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Salzstangen: Schokolade hat 537 kcal, Salzstangen hat 388 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Schokolade oder Salzstangen?
Schokolade - Schokolade enthält 55,2 g Zucker pro 100 g, Salzstangen enthält 2,4 g. Weniger Zucker hat Salzstangen.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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