Chips oder Salzstangen
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Salzstangen 150 kcal weniger je 100 g
Chips hat 538 kcal, Salzstangen hat 388 kcal je 100 g - ein Unterschied von 27,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Chips (30 g) 161 kcal, Salzstangen (30 g) 116 kcal.
- Chips 538 kcal
- Salzstangen 388 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Salzstangen liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Chips: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Salzstangen
- Eiweiß (mehr ist besser) Salzstangen
- Fett (weniger ist besser) Salzstangen
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Salzstangen
- Salz (weniger ist besser) Chips
Nährwerte im Vergleich: Chips vs. Salzstangen (pro 100 g)
| Nährwert | Chips | Salzstangen |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Salzstangen | 538 | 388 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Salzstangen | 4,9 | 11,5 |
| Fett (g)Vorteil: Salzstangen | 34,8 | 4,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,5 | 0,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 49,3 | 73,7 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 2,5 | 2,4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Salzstangen | 3,8 | 4,2 |
| Salz (g)Vorteil: Chips | 1,2 | 4 |
Datenbasis: Chips = Pommes Chips · Salzstangen = Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)
Kalorien pro Portion
- Portion Chips (30 g)
- 161 kcal
- Portion Salzstangen (30 g)
- 116 kcal
- Unterschied pro Portion
- 45 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Süßigkeiten und Snacks liegt bei 367 kcal pro 100 g - Chips liegt 47 % darüber, Salzstangen 6 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Chips 143 % darüber und Salzstangen 75 % darüber.
Ähnliche Vergleiche
- Schokolade oder Chips 537 gegen 538 kcal je 100 g gleichauf
- Schokolade oder Salzstangen 537 gegen 388 kcal je 100 g Salzstangen hat weniger
- Chips oder Zartbitterschokolade 538 gegen 537 kcal je 100 g gleichauf
- Chips oder Vollmilchschokolade 538 gegen 537 kcal je 100 g gleichauf
- Chips oder Gummibärchen 538 gegen 341 kcal je 100 g Gummibärchen hat weniger
Häufige Fragen zu Chips und Salzstangen
Was hat weniger Kalorien: Chips oder Salzstangen?
Salzstangen - pro 100 g stehen Chips bei 538 kcal und Salzstangen bei 388 kcal. Der Unterschied beträgt 150 kcal (27,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Chips und eine Portion Salzstangen?
Eine übliche Portion Chips (30 g) hat 161 kcal, eine Portion Salzstangen (30 g) hat 116 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Chips oder Salzstangen?
In Salzstangen: Chips liefert 4,9 g Eiweiß pro 100 g, Salzstangen liefert 11,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Chips oder Salzstangen?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Salzstangen: Chips hat 538 kcal, Salzstangen hat 388 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Chips oder Salzstangen?
Chips und Salzstangen enthalten ähnlich viel Zucker: Chips 2,5 g, Salzstangen 2,4 g pro 100 g.
Passende Ratgeber
- Kalorien vergleichen Warum 100-g-Werte allein in die Irre führen und wie Sie Kalorien fair vergleichen: Kaloriendichte, Portionsgrößen und Zubereitungsbasis erklärt.
- Eiweiß für den Muskelaufbau Protein für den Muskelaufbau im Vergleich: Eiweiß pro 100 g, pro Portion und pro Kalorie
- Kalorien sparen beim Abnehmen Abnehmen ohne Verzicht: Welche Lebensmittel-Alternativen pro Portion wirklich Kalorien sparen
Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik