Paprika oder Zwiebel
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Paprika 7 kcal weniger je 100 g
Paprika hat 32 kcal, Zwiebel hat 39 kcal je 100 g - ein Unterschied von 17,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Paprika (200 g) 64 kcal, Zwiebel (50 g) 20 kcal.
- Paprika 32 kcal
- Zwiebel 39 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Zwiebel liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Paprika: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Paprika
- Eiweiß (mehr ist besser) Zwiebel
- Fett (weniger ist besser) Paprika
- davon Zucker (weniger ist besser) Zwiebel
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Zwiebel
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Paprika vs. Zwiebel (pro 100 g)
| Nährwert | Paprika | Zwiebel |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Paprika | 32 | 39 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Zwiebel | 0,9 | 1,1 |
| Fett (g)Vorteil: Paprika | 0,1 | 0,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,9 | 6,3 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Zwiebel | 5,2 | 4,8 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Zwiebel | 1,7 | 1,9 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Paprika = Peperoni, rot, roh · Zwiebel = Zwiebel, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Paprika (200 g)
- 64 kcal
- Portion Zwiebel (50 g)
- 20 kcal
- Unterschied pro Portion
- 44 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Zwiebel vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Paprika liegt 9 % darunter, Zwiebel 11 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Paprika 86 % darunter und Zwiebel 82 % darunter.
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Häufige Fragen zu Paprika und Zwiebel
Was hat weniger Kalorien: Paprika oder Zwiebel?
Paprika - pro 100 g stehen Paprika bei 32 kcal und Zwiebel bei 39 kcal. Der Unterschied beträgt 7 kcal (17,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Paprika und eine Portion Zwiebel?
Eine übliche Portion Paprika (200 g) hat 64 kcal, eine Portion Zwiebel (50 g) hat 20 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Paprika oder Zwiebel?
In Zwiebel: Paprika liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Zwiebel liefert 1,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Paprika oder Zwiebel?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Paprika: Paprika hat 32 kcal, Zwiebel hat 39 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Paprika oder Zwiebel?
Paprika - Paprika enthält 5,2 g Zucker pro 100 g, Zwiebel enthält 4,8 g. Weniger Zucker hat Zwiebel.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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