Paprika oder Zucchini
Vergleichsbasis: je 100 g - Paprika roh, Zucchini gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Zucchini 12 kcal weniger je 100 g
Paprika hat 32 kcal, Zucchini hat 20 kcal je 100 g - ein Unterschied von 37,5 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Paprika (200 g) 64 kcal, Zucchini (200 g) 40 kcal.
- Paprika 32 kcal
- Zucchini 20 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Paprika ist roh, Zucchini ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Zucchini liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Paprika: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Zucchini
- Eiweiß (mehr ist besser) Zucchini
- Fett (weniger ist besser) Paprika
- davon Zucker (weniger ist besser) Zucchini
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Paprika
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Paprika vs. Zucchini (pro 100 g)
| Nährwert | Paprika | Zucchini |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Zucchini | 32 | 20 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Zucchini | 0,9 | 1,5 |
| Fett (g)Vorteil: Paprika | 0,1 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,9 | 2,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Zucchini | 5,2 | 2,2 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Paprika | 1,7 | 1,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Paprika = Peperoni, rot, roh · Zucchini = Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Paprika (200 g)
- 64 kcal
- Portion Zucchini (200 g)
- 40 kcal
- Unterschied pro Portion
- 24 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Paprika liegt 9 % darunter, Zucchini 43 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Paprika 86 % darunter und Zucchini 91 % darunter.
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Häufige Fragen zu Paprika und Zucchini
Was hat weniger Kalorien: Paprika oder Zucchini?
Zucchini - pro 100 g stehen Paprika bei 32 kcal und Zucchini bei 20 kcal. Der Unterschied beträgt 12 kcal (37,5 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Paprika und eine Portion Zucchini?
Eine übliche Portion Paprika (200 g) hat 64 kcal, eine Portion Zucchini (200 g) hat 40 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Paprika oder Zucchini?
In Zucchini: Paprika liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Zucchini liefert 1,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Paprika oder Zucchini?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Zucchini: Paprika hat 32 kcal, Zucchini hat 20 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Paprika oder Zucchini?
Paprika - Paprika enthält 5,2 g Zucker pro 100 g, Zucchini enthält 2,2 g. Weniger Zucker hat Zucchini.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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