Paprika oder Mais
Vergleichsbasis: je 100 g - Paprika roh, Mais gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Paprika 60 kcal weniger je 100 g
Paprika hat 32 kcal, Mais hat 92 kcal je 100 g - ein Unterschied von 65,2 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Paprika (200 g) 64 kcal, Mais (200 g) 184 kcal.
- Paprika 32 kcal
- Mais 92 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Paprika ist roh, Mais ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Paprika liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Mais: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Paprika
- Eiweiß (mehr ist besser) Mais
- Fett (weniger ist besser) Paprika
- davon Zucker (weniger ist besser) Paprika
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Mais
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Paprika vs. Mais (pro 100 g)
| Nährwert | Paprika | Mais |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Paprika | 32 | 92 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Mais | 0,9 | 3,5 |
| Fett (g)Vorteil: Paprika | 0,1 | 1,9 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,9 | 13,6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Paprika | 5,2 | 5,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Mais | 1,7 | 3,2 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Paprika = Peperoni, rot, roh · Mais = Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Paprika (200 g)
- 64 kcal
- Portion Mais (200 g)
- 184 kcal
- Unterschied pro Portion
- 120 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Paprika liegt 9 % darunter, Mais 163 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Paprika 86 % darunter und Mais 58 % darunter.
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Häufige Fragen zu Paprika und Mais
Was hat weniger Kalorien: Paprika oder Mais?
Paprika - pro 100 g stehen Paprika bei 32 kcal und Mais bei 92 kcal. Der Unterschied beträgt 60 kcal (65,2 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Paprika und eine Portion Mais?
Eine übliche Portion Paprika (200 g) hat 64 kcal, eine Portion Mais (200 g) hat 184 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Paprika oder Mais?
In Mais: Paprika liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Mais liefert 3,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Paprika oder Mais?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Paprika: Paprika hat 32 kcal, Mais hat 92 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Paprika oder Mais?
Mais - Paprika enthält 5,2 g Zucker pro 100 g, Mais enthält 5,5 g. Weniger Zucker hat Paprika.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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