Paprika oder Brokkoli
Vergleichsbasis: je 100 g - Paprika roh, Brokkoli gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Paprika 3 kcal weniger je 100 g
Paprika hat 32 kcal, Brokkoli hat 35 kcal je 100 g - ein Unterschied von 8,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Paprika (200 g) 64 kcal, Brokkoli (200 g) 70 kcal.
- Paprika 32 kcal
- Brokkoli 35 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Paprika ist roh, Brokkoli ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Brokkoli liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Paprika: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Paprika
- Eiweiß (mehr ist besser) Brokkoli
- Fett (weniger ist besser) Paprika
- davon Zucker (weniger ist besser) Brokkoli
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Brokkoli
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Paprika vs. Brokkoli (pro 100 g)
| Nährwert | Paprika | Brokkoli |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Paprika | 32 | 35 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Brokkoli | 0,9 | 3,3 |
| Fett (g)Vorteil: Paprika | 0,1 | 0,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,9 | 2,9 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Brokkoli | 5,2 | 1,7 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Brokkoli | 1,7 | 2,8 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Paprika = Peperoni, rot, roh · Brokkoli = Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Paprika (200 g)
- 64 kcal
- Portion Brokkoli (200 g)
- 70 kcal
- Unterschied pro Portion
- 6 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Paprika liegt 9 % darunter, Brokkoli genau im Schnitt. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Paprika 86 % darunter und Brokkoli 84 % darunter.
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Häufige Fragen zu Paprika und Brokkoli
Was hat weniger Kalorien: Paprika oder Brokkoli?
Paprika - pro 100 g stehen Paprika bei 32 kcal und Brokkoli bei 35 kcal. Der Unterschied beträgt 3 kcal (8,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Paprika und eine Portion Brokkoli?
Eine übliche Portion Paprika (200 g) hat 64 kcal, eine Portion Brokkoli (200 g) hat 70 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Paprika oder Brokkoli?
In Brokkoli: Paprika liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Brokkoli liefert 3,3 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Paprika oder Brokkoli?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Paprika: Paprika hat 32 kcal, Brokkoli hat 35 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Paprika oder Brokkoli?
Paprika - Paprika enthält 5,2 g Zucker pro 100 g, Brokkoli enthält 1,7 g. Weniger Zucker hat Brokkoli.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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