Paprika oder Blumenkohl
Vergleichsbasis: je 100 g - Paprika roh, Blumenkohl gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Blumenkohl 6 kcal weniger je 100 g
Paprika hat 32 kcal, Blumenkohl hat 26 kcal je 100 g - ein Unterschied von 18,8 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Paprika (200 g) 64 kcal, Blumenkohl (200 g) 52 kcal.
- Paprika 32 kcal
- Blumenkohl 26 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Paprika ist roh, Blumenkohl ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Blumenkohl liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Paprika: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Blumenkohl
- Eiweiß (mehr ist besser) Blumenkohl
- Fett (weniger ist besser) Paprika
- davon Zucker (weniger ist besser) Blumenkohl
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Blumenkohl
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Paprika vs. Blumenkohl (pro 100 g)
| Nährwert | Paprika | Blumenkohl |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Blumenkohl | 32 | 26 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Blumenkohl | 0,9 | 1,8 |
| Fett (g)Vorteil: Paprika | 0,1 | 0,7 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,9 | 2,1 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Blumenkohl | 5,2 | 1,7 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Blumenkohl | 1,7 | 2 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Paprika = Peperoni, rot, roh · Blumenkohl = Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Paprika (200 g)
- 64 kcal
- Portion Blumenkohl (200 g)
- 52 kcal
- Unterschied pro Portion
- 12 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Paprika liegt 9 % darunter, Blumenkohl 26 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Paprika 86 % darunter und Blumenkohl 88 % darunter.
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Häufige Fragen zu Paprika und Blumenkohl
Was hat weniger Kalorien: Paprika oder Blumenkohl?
Blumenkohl - pro 100 g stehen Paprika bei 32 kcal und Blumenkohl bei 26 kcal. Der Unterschied beträgt 6 kcal (18,8 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Paprika und eine Portion Blumenkohl?
Eine übliche Portion Paprika (200 g) hat 64 kcal, eine Portion Blumenkohl (200 g) hat 52 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Paprika oder Blumenkohl?
In Blumenkohl: Paprika liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Blumenkohl liefert 1,8 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Paprika oder Blumenkohl?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Blumenkohl: Paprika hat 32 kcal, Blumenkohl hat 26 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Paprika oder Blumenkohl?
Paprika - Paprika enthält 5,2 g Zucker pro 100 g, Blumenkohl enthält 1,7 g. Weniger Zucker hat Blumenkohl.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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