Linsen oder Rote Linsen
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Linsen 20 kcal weniger je 100 g
Linsen hat 111 kcal, Rote Linsen hat 131 kcal je 100 g - ein Unterschied von 15,3 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Linsen (150 g) 167 kcal, Rote Linsen (150 g) 197 kcal.
- Linsen 111 kcal
- Rote Linsen 131 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Linsen liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Rote Linsen: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Linsen
- Eiweiß (mehr ist besser) Rote Linsen
- Fett (weniger ist besser) Linsen
- davon Zucker (weniger ist besser) Linsen
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Linsen
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Linsen vs. Rote Linsen (pro 100 g)
| Nährwert | Linsen | Rote Linsen |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Linsen | 111 | 131 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Rote Linsen | 8,8 | 11 |
| Fett (g)Vorteil: Linsen | 0,5 | 0,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 13,5 | 16,5 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Linsen | 0,4 | 0,7 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Linsen | 8,5 | 7,6 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Linsen = Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) · Rote Linsen = Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Linsen (150 g)
- 167 kcal
- Portion Rote Linsen (150 g)
- 197 kcal
- Unterschied pro Portion
- 30 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Hülsenfrüchte und pflanzliche Proteine liegt bei 160 kcal pro 100 g - Linsen liegt 31 % darunter, Rote Linsen 18 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Linsen 50 % darunter und Rote Linsen 41 % darunter.
Ähnliche Vergleiche
- Linsen oder Kichererbsen 111 gegen 131 kcal je 100 g Linsen hat weniger
- Kichererbsen oder Rote Linsen 131 gegen 131 kcal je 100 g gleichauf
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- Tofu oder Rote Linsen 148 gegen 131 kcal je 100 g Rote Linsen hat weniger
- Linsen oder Kidneybohnen 111 gegen 127 kcal je 100 g Linsen hat weniger
Häufige Fragen zu Linsen und Rote Linsen
Was hat weniger Kalorien: Linsen oder Rote Linsen?
Linsen - pro 100 g stehen Linsen bei 111 kcal und Rote Linsen bei 131 kcal. Der Unterschied beträgt 20 kcal (15,3 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Linsen und eine Portion Rote Linsen?
Eine übliche Portion Linsen (150 g) hat 167 kcal, eine Portion Rote Linsen (150 g) hat 197 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Linsen oder Rote Linsen?
In Rote Linsen: Linsen liefert 8,8 g Eiweiß pro 100 g, Rote Linsen liefert 11 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Linsen oder Rote Linsen?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Linsen: Linsen hat 111 kcal, Rote Linsen hat 131 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Linsen oder Rote Linsen?
Rote Linsen - Linsen enthält 0,4 g Zucker pro 100 g, Rote Linsen enthält 0,7 g. Weniger Zucker hat Linsen.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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