Cola oder Smoothie
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Cola 15,5 kcal weniger je 100 g
Cola hat 40 kcal, Smoothie hat 55,5 kcal je 100 g - ein Unterschied von 27,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Cola (250 g) 100 kcal, Smoothie (250 g) 139 kcal.
- Cola 40 kcal
- Smoothie 55,5 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Cola liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Smoothie: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Cola
- Eiweiß (mehr ist besser) Smoothie
- Fett (weniger ist besser) Cola
- davon Zucker (weniger ist besser) Cola
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Smoothie
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Cola vs. Smoothie (pro 100 g)
| Nährwert | Cola | Smoothie |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Cola | 40 | 55,5 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Smoothie | 0 | 0,6 |
| Fett (g)Vorteil: Cola | 0 | 0,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 10 | 12 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Cola | 10 | 11 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Smoothie | 0 | 1 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Cola = Colagetränk, gezuckert · Smoothie = Median aus 96 in Deutschland gelisteten Produkten (verzehrfertig)
Kalorien pro Portion
- Portion Cola (250 g)
- 100 kcal
- Portion Smoothie (250 g)
- 139 kcal
- Unterschied pro Portion
- 39 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Getränke liegt bei 32 kcal pro 100 g - Cola liegt 25 % darüber, Smoothie 74 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Cola 82 % darunter und Smoothie 75 % darunter.
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Häufige Fragen zu Cola und Smoothie
Was hat weniger Kalorien: Cola oder Smoothie?
Cola - pro 100 g stehen Cola bei 40 kcal und Smoothie bei 55,5 kcal. Der Unterschied beträgt 15,5 kcal (27,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Cola und eine Portion Smoothie?
Eine übliche Portion Cola (250 g) hat 100 kcal, eine Portion Smoothie (250 g) hat 139 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Cola oder Smoothie?
In Smoothie: Cola liefert 0 g Eiweiß pro 100 g, Smoothie liefert 0,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Cola oder Smoothie?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Cola: Cola hat 40 kcal, Smoothie hat 55,5 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Cola oder Smoothie?
Smoothie - Cola enthält 10 g Zucker pro 100 g, Smoothie enthält 11 g. Weniger Zucker hat Cola.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Open Food Facts · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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