Wasser oder Smoothie
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Wasser 55,5 kcal weniger je 100 g
Wasser hat 0 kcal, Smoothie hat 55,5 kcal je 100 g - ein Unterschied von 100 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Wasser (250 g) 0 kcal, Smoothie (250 g) 139 kcal.
- Wasser 0 kcal
- Smoothie 55,5 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Wasser liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Smoothie: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Wasser
- Eiweiß (mehr ist besser) Smoothie
- Fett (weniger ist besser) Wasser
- davon Zucker (weniger ist besser) Wasser
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Smoothie
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Wasser vs. Smoothie (pro 100 g)
| Nährwert | Wasser | Smoothie |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Wasser | 0 | 55,5 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Smoothie | 0 | 0,6 |
| Fett (g)Vorteil: Wasser | 0 | 0,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 12 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Wasser | 0 | 11 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Smoothie | 0 | 1 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Wasser = Trinkwasser (Mittelwert Schweiz) · Smoothie = Median aus 96 in Deutschland gelisteten Produkten (verzehrfertig)
Kalorien pro Portion
- Portion Wasser (250 g)
- 0 kcal
- Portion Smoothie (250 g)
- 139 kcal
- Unterschied pro Portion
- 139 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Getränke liegt bei 32 kcal pro 100 g - Wasser liegt 100 % darunter, Smoothie 74 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Wasser 100 % darunter und Smoothie 75 % darunter.
Ähnliche Vergleiche
- Wasser oder Cola 0 gegen 40 kcal je 100 g Wasser hat weniger
- Cola oder Smoothie 40 gegen 55,5 kcal je 100 g Cola hat weniger
- Wasser oder Kaffee 0 gegen 2 kcal je 100 g Wasser hat weniger
- Kaffee oder Smoothie 2 gegen 55,5 kcal je 100 g Kaffee hat weniger
- Wasser oder Tee 0 gegen 0 kcal je 100 g gleichauf
Häufige Fragen zu Wasser und Smoothie
Was hat weniger Kalorien: Wasser oder Smoothie?
Wasser - pro 100 g stehen Wasser bei 0 kcal und Smoothie bei 55,5 kcal. Der Unterschied beträgt 55,5 kcal (100 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Wasser und eine Portion Smoothie?
Eine übliche Portion Wasser (250 g) hat 0 kcal, eine Portion Smoothie (250 g) hat 139 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Wasser oder Smoothie?
In Smoothie: Wasser liefert 0 g Eiweiß pro 100 g, Smoothie liefert 0,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Wasser oder Smoothie?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Wasser: Wasser hat 0 kcal, Smoothie hat 55,5 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Wasser oder Smoothie?
Smoothie - Wasser enthält 0 g Zucker pro 100 g, Smoothie enthält 11 g. Weniger Zucker hat Wasser.
Passende Ratgeber
- Kalorien vergleichen Warum 100-g-Werte allein in die Irre führen und wie Sie Kalorien fair vergleichen: Kaloriendichte, Portionsgrößen und Zubereitungsbasis erklärt.
- Zucker in Lebensmitteln Zuckergehalt vergleichen: versteckter Zucker, Unterschiede zwischen ähnlichen Lebensmitteln und was die Nährwerttabelle wirklich verrät.
- Kalorien sparen beim Abnehmen Abnehmen ohne Verzicht: Welche Lebensmittel-Alternativen pro Portion wirklich Kalorien sparen
Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Open Food Facts · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik