Brokkoli oder Pilze
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Pilze 5 kcal weniger je 100 g
Brokkoli hat 35 kcal, Pilze hat 30 kcal je 100 g - ein Unterschied von 14,3 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Brokkoli (200 g) 70 kcal, Pilze (100 g) 30 kcal.
- Brokkoli 35 kcal
- Pilze 30 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Pilze liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Brokkoli: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Pilze
- Eiweiß (mehr ist besser) Pilze
- Fett (weniger ist besser) Pilze
- davon Zucker (weniger ist besser) Pilze
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Brokkoli vs. Pilze (pro 100 g)
| Nährwert | Brokkoli | Pilze |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Pilze | 35 | 30 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Pilze | 3,3 | 4,1 |
| Fett (g)Vorteil: Pilze | 0,5 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 2,9 | 1,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Pilze | 1,7 | 0,3 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 2,8 | 2,8 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Brokkoli = Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) · Pilze = Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Brokkoli (200 g)
- 70 kcal
- Portion Pilze (100 g)
- 30 kcal
- Unterschied pro Portion
- 40 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Brokkoli liegt genau im Schnitt, Pilze 14 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Brokkoli 84 % darunter und Pilze 86 % darunter.
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Häufige Fragen zu Brokkoli und Pilze
Was hat weniger Kalorien: Brokkoli oder Pilze?
Pilze - pro 100 g stehen Brokkoli bei 35 kcal und Pilze bei 30 kcal. Der Unterschied beträgt 5 kcal (14,3 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Brokkoli und eine Portion Pilze?
Eine übliche Portion Brokkoli (200 g) hat 70 kcal, eine Portion Pilze (100 g) hat 30 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Brokkoli oder Pilze?
In Pilze: Brokkoli liefert 3,3 g Eiweiß pro 100 g, Pilze liefert 4,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Brokkoli oder Pilze?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Pilze: Brokkoli hat 35 kcal, Pilze hat 30 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Brokkoli oder Pilze?
Brokkoli - Brokkoli enthält 1,7 g Zucker pro 100 g, Pilze enthält 0,3 g. Weniger Zucker hat Pilze.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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