Brokkoli oder Champignons
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Champignons 6 kcal weniger je 100 g
Brokkoli hat 35 kcal, Champignons hat 29 kcal je 100 g - ein Unterschied von 17,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Brokkoli (200 g) 70 kcal, Champignons (100 g) 29 kcal.
- Brokkoli 35 kcal
- Champignons 29 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Champignons liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Brokkoli: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Champignons
- Eiweiß (mehr ist besser) Champignons
- Fett (weniger ist besser) Champignons
- davon Zucker (weniger ist besser) Champignons
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Brokkoli
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Brokkoli vs. Champignons (pro 100 g)
| Nährwert | Brokkoli | Champignons |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Champignons | 35 | 29 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Champignons | 3,3 | 4,2 |
| Fett (g)Vorteil: Champignons | 0,5 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 2,9 | 1,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Champignons | 1,7 | 0,3 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Brokkoli | 2,8 | 2,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Brokkoli = Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) · Champignons = Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Brokkoli (200 g)
- 70 kcal
- Portion Champignons (100 g)
- 29 kcal
- Unterschied pro Portion
- 41 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Brokkoli liegt genau im Schnitt, Champignons 17 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Brokkoli 84 % darunter und Champignons 87 % darunter.
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Häufige Fragen zu Brokkoli und Champignons
Was hat weniger Kalorien: Brokkoli oder Champignons?
Champignons - pro 100 g stehen Brokkoli bei 35 kcal und Champignons bei 29 kcal. Der Unterschied beträgt 6 kcal (17,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Brokkoli und eine Portion Champignons?
Eine übliche Portion Brokkoli (200 g) hat 70 kcal, eine Portion Champignons (100 g) hat 29 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Brokkoli oder Champignons?
In Champignons: Brokkoli liefert 3,3 g Eiweiß pro 100 g, Champignons liefert 4,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Brokkoli oder Champignons?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Champignons: Brokkoli hat 35 kcal, Champignons hat 29 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Brokkoli oder Champignons?
Brokkoli - Brokkoli enthält 1,7 g Zucker pro 100 g, Champignons enthält 0,3 g. Weniger Zucker hat Champignons.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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