Brötchen oder Wrap
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Brötchen 54 kcal weniger je 100 g
Brötchen hat 245 kcal, Wrap hat 299 kcal je 100 g - ein Unterschied von 18,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Brötchen (60 g) 147 kcal, Wrap (60 g) 179 kcal.
- Brötchen 245 kcal
- Wrap 299 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Brötchen liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Wrap: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Brötchen
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) Brötchen
- davon Zucker (weniger ist besser) Brötchen
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Wrap
- Salz (weniger ist besser) Wrap
Nährwerte im Vergleich: Brötchen vs. Wrap (pro 100 g)
| Nährwert | Brötchen | Wrap |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Brötchen | 245 | 299 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 9,2 | 9,1 |
| Fett (g)Vorteil: Brötchen | 0,9 | 6,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,2 | 1,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 48,5 | 50 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Brötchen | 0,4 | 2,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Wrap | 3 | 3,8 |
| Salz (g)Vorteil: Wrap | 1,6 | 1,1 |
Datenbasis: Brötchen = Semmeli · Wrap = Median aus 97 in Deutschland gelisteten Produkten (verzehrfertig)
Kalorien pro Portion
- Portion Brötchen (60 g)
- 147 kcal
- Portion Wrap (60 g)
- 179 kcal
- Unterschied pro Portion
- 32 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Brot und Backwaren liegt bei 282 kcal pro 100 g - Brötchen liegt 13 % darunter, Wrap 6 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Brötchen 11 % darüber und Wrap 35 % darüber.
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Häufige Fragen zu Brötchen und Wrap
Was hat weniger Kalorien: Brötchen oder Wrap?
Brötchen - pro 100 g stehen Brötchen bei 245 kcal und Wrap bei 299 kcal. Der Unterschied beträgt 54 kcal (18,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Brötchen und eine Portion Wrap?
Eine übliche Portion Brötchen (60 g) hat 147 kcal, eine Portion Wrap (60 g) hat 179 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Brötchen oder Wrap?
Brötchen und Wrap liegen beim Eiweiß gleichauf: Brötchen 9,2 g, Wrap 9,1 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Brötchen oder Wrap?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Brötchen: Brötchen hat 245 kcal, Wrap hat 299 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Brötchen oder Wrap?
Wrap - Brötchen enthält 0,4 g Zucker pro 100 g, Wrap enthält 2,5 g. Weniger Zucker hat Brötchen.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Open Food Facts · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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