Paprika oder Kürbis
Vergleichsbasis: je 100 g - Paprika roh, Kürbis gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Kürbis 3 kcal weniger je 100 g
Paprika hat 32 kcal, Kürbis hat 29 kcal je 100 g - ein Unterschied von 9,4 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Paprika (200 g) 64 kcal, Kürbis (200 g) 58 kcal.
- Paprika 32 kcal
- Kürbis 29 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Paprika ist roh, Kürbis ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kürbis liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Paprika: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Kürbis
- Eiweiß (mehr ist besser) Kürbis
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) Kürbis
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Kürbis
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Paprika vs. Kürbis (pro 100 g)
| Nährwert | Paprika | Kürbis |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kürbis | 32 | 29 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kürbis | 0,9 | 1,1 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,9 | 4,7 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Kürbis | 5,2 | 4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Kürbis | 1,7 | 2,2 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Paprika = Peperoni, rot, roh · Kürbis = Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Paprika (200 g)
- 64 kcal
- Portion Kürbis (200 g)
- 58 kcal
- Unterschied pro Portion
- 6 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Paprika liegt 9 % darunter, Kürbis 17 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Paprika 86 % darunter und Kürbis 87 % darunter.
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Häufige Fragen zu Paprika und Kürbis
Was hat weniger Kalorien: Paprika oder Kürbis?
Kürbis - pro 100 g stehen Paprika bei 32 kcal und Kürbis bei 29 kcal. Der Unterschied beträgt 3 kcal (9,4 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Paprika und eine Portion Kürbis?
Eine übliche Portion Paprika (200 g) hat 64 kcal, eine Portion Kürbis (200 g) hat 58 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Paprika oder Kürbis?
In Kürbis: Paprika liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Kürbis liefert 1,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Paprika oder Kürbis?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kürbis: Paprika hat 32 kcal, Kürbis hat 29 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Paprika oder Kürbis?
Paprika - Paprika enthält 5,2 g Zucker pro 100 g, Kürbis enthält 4 g. Weniger Zucker hat Kürbis.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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