Karotte oder Zwiebel
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Zwiebel 3 kcal weniger je 100 g
Karotte hat 42 kcal, Zwiebel hat 39 kcal je 100 g - ein Unterschied von 7,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Karotte (200 g) 84 kcal, Zwiebel (50 g) 20 kcal.
- Karotte 42 kcal
- Zwiebel 39 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Zwiebel liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Karotte: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Zwiebel
- Eiweiß (mehr ist besser) Zwiebel
- Fett (weniger ist besser) Karotte
- davon Zucker (weniger ist besser) Zwiebel
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Karotte
- Salz (weniger ist besser) Zwiebel
Nährwerte im Vergleich: Karotte vs. Zwiebel (pro 100 g)
| Nährwert | Karotte | Zwiebel |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Zwiebel | 42 | 39 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Zwiebel | 0,6 | 1,1 |
| Fett (g)Vorteil: Karotte | 0,4 | 0,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 7,6 | 6,3 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Zwiebel | 6 | 4,8 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Karotte | 2,7 | 1,9 |
| Salz (g)Vorteil: Zwiebel | 0,1 | 0 |
Datenbasis: Karotte = Karotte, roh · Zwiebel = Zwiebel, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Karotte (200 g)
- 84 kcal
- Portion Zwiebel (50 g)
- 20 kcal
- Unterschied pro Portion
- 64 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Karotte liegt 20 % darüber, Zwiebel 11 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Karotte 81 % darunter und Zwiebel 82 % darunter.
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Häufige Fragen zu Karotte und Zwiebel
Was hat weniger Kalorien: Karotte oder Zwiebel?
Zwiebel - pro 100 g stehen Karotte bei 42 kcal und Zwiebel bei 39 kcal. Der Unterschied beträgt 3 kcal (7,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Karotte und eine Portion Zwiebel?
Eine übliche Portion Karotte (200 g) hat 84 kcal, eine Portion Zwiebel (50 g) hat 20 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Karotte oder Zwiebel?
In Zwiebel: Karotte liefert 0,6 g Eiweiß pro 100 g, Zwiebel liefert 1,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Karotte oder Zwiebel?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Zwiebel: Karotte hat 42 kcal, Zwiebel hat 39 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Karotte oder Zwiebel?
Karotte - Karotte enthält 6 g Zucker pro 100 g, Zwiebel enthält 4,8 g. Weniger Zucker hat Zwiebel.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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