Karotte oder Mais
Vergleichsbasis: je 100 g - Karotte roh, Mais gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Karotte 50 kcal weniger je 100 g
Karotte hat 42 kcal, Mais hat 92 kcal je 100 g - ein Unterschied von 54,3 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Karotte (200 g) 84 kcal, Mais (200 g) 184 kcal.
- Karotte 42 kcal
- Mais 92 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Karotte ist roh, Mais ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Mais liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Karotte: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Karotte
- Eiweiß (mehr ist besser) Mais
- Fett (weniger ist besser) Karotte
- davon Zucker (weniger ist besser) Mais
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Mais
- Salz (weniger ist besser) Mais
Nährwerte im Vergleich: Karotte vs. Mais (pro 100 g)
| Nährwert | Karotte | Mais |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Karotte | 42 | 92 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Mais | 0,6 | 3,5 |
| Fett (g)Vorteil: Karotte | 0,4 | 1,9 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 7,6 | 13,6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Mais | 6 | 5,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Mais | 2,7 | 3,2 |
| Salz (g)Vorteil: Mais | 0,1 | 0 |
Datenbasis: Karotte = Karotte, roh · Mais = Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Karotte (200 g)
- 84 kcal
- Portion Mais (200 g)
- 184 kcal
- Unterschied pro Portion
- 100 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Karotte liegt 20 % darüber, Mais 163 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Karotte 81 % darunter und Mais 58 % darunter.
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Häufige Fragen zu Karotte und Mais
Was hat weniger Kalorien: Karotte oder Mais?
Karotte - pro 100 g stehen Karotte bei 42 kcal und Mais bei 92 kcal. Der Unterschied beträgt 50 kcal (54,3 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Karotte und eine Portion Mais?
Eine übliche Portion Karotte (200 g) hat 84 kcal, eine Portion Mais (200 g) hat 184 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Karotte oder Mais?
In Mais: Karotte liefert 0,6 g Eiweiß pro 100 g, Mais liefert 3,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Karotte oder Mais?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Karotte: Karotte hat 42 kcal, Mais hat 92 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Karotte oder Mais?
Karotte - Karotte enthält 6 g Zucker pro 100 g, Mais enthält 5,5 g. Weniger Zucker hat Mais.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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