Karotte oder Kohlrabi
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Kohlrabi 15 kcal weniger je 100 g
Karotte hat 42 kcal, Kohlrabi hat 27 kcal je 100 g - ein Unterschied von 35,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Karotte (200 g) 84 kcal, Kohlrabi (200 g) 54 kcal.
- Karotte 42 kcal
- Kohlrabi 27 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kohlrabi liegt bei 5 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Karotte: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Kohlrabi
- Eiweiß (mehr ist besser) Kohlrabi
- Fett (weniger ist besser) Kohlrabi
- davon Zucker (weniger ist besser) Kohlrabi
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Karotte
- Salz (weniger ist besser) Kohlrabi
Nährwerte im Vergleich: Karotte vs. Kohlrabi (pro 100 g)
| Nährwert | Karotte | Kohlrabi |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kohlrabi | 42 | 27 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kohlrabi | 0,6 | 1,9 |
| Fett (g)Vorteil: Kohlrabi | 0,4 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 7,6 | 3,7 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Kohlrabi | 6 | 3,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Karotte | 2,7 | 1,4 |
| Salz (g)Vorteil: Kohlrabi | 0,1 | 0 |
Datenbasis: Karotte = Karotte, roh · Kohlrabi = Kohlrabi, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Karotte (200 g)
- 84 kcal
- Portion Kohlrabi (200 g)
- 54 kcal
- Unterschied pro Portion
- 30 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Karotte liegt 20 % darüber, Kohlrabi 23 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Karotte 81 % darunter und Kohlrabi 88 % darunter.
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Häufige Fragen zu Karotte und Kohlrabi
Was hat weniger Kalorien: Karotte oder Kohlrabi?
Kohlrabi - pro 100 g stehen Karotte bei 42 kcal und Kohlrabi bei 27 kcal. Der Unterschied beträgt 15 kcal (35,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Karotte und eine Portion Kohlrabi?
Eine übliche Portion Karotte (200 g) hat 84 kcal, eine Portion Kohlrabi (200 g) hat 54 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Karotte oder Kohlrabi?
In Kohlrabi: Karotte liefert 0,6 g Eiweiß pro 100 g, Kohlrabi liefert 1,9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Karotte oder Kohlrabi?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kohlrabi: Karotte hat 42 kcal, Kohlrabi hat 27 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Karotte oder Kohlrabi?
Karotte - Karotte enthält 6 g Zucker pro 100 g, Kohlrabi enthält 3,6 g. Weniger Zucker hat Kohlrabi.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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