Karotte oder Erbsen
Vergleichsbasis: je 100 g - Karotte roh, Erbsen gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Karotte 57 kcal weniger je 100 g
Karotte hat 42 kcal, Erbsen hat 99 kcal je 100 g - ein Unterschied von 57,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Karotte (200 g) 84 kcal, Erbsen (200 g) 198 kcal.
- Karotte 42 kcal
- Erbsen 99 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Karotte ist roh, Erbsen ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erbsen liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Karotte: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Karotte
- Eiweiß (mehr ist besser) Erbsen
- Fett (weniger ist besser) Karotte
- davon Zucker (weniger ist besser) Erbsen
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erbsen
- Salz (weniger ist besser) Erbsen
Nährwerte im Vergleich: Karotte vs. Erbsen (pro 100 g)
| Nährwert | Karotte | Erbsen |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Karotte | 42 | 99 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Erbsen | 0,6 | 7,6 |
| Fett (g)Vorteil: Karotte | 0,4 | 0,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 7,6 | 12,5 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erbsen | 6 | 2,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erbsen | 2,7 | 5,8 |
| Salz (g)Vorteil: Erbsen | 0,1 | 0 |
Datenbasis: Karotte = Karotte, roh · Erbsen = Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Karotte (200 g)
- 84 kcal
- Portion Erbsen (200 g)
- 198 kcal
- Unterschied pro Portion
- 114 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Karotte liegt 20 % darüber, Erbsen 183 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Karotte 81 % darunter und Erbsen 55 % darunter.
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Häufige Fragen zu Karotte und Erbsen
Was hat weniger Kalorien: Karotte oder Erbsen?
Karotte - pro 100 g stehen Karotte bei 42 kcal und Erbsen bei 99 kcal. Der Unterschied beträgt 57 kcal (57,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Karotte und eine Portion Erbsen?
Eine übliche Portion Karotte (200 g) hat 84 kcal, eine Portion Erbsen (200 g) hat 198 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Karotte oder Erbsen?
In Erbsen: Karotte liefert 0,6 g Eiweiß pro 100 g, Erbsen liefert 7,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Karotte oder Erbsen?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Karotte: Karotte hat 42 kcal, Erbsen hat 99 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Karotte oder Erbsen?
Karotte - Karotte enthält 6 g Zucker pro 100 g, Erbsen enthält 2,5 g. Weniger Zucker hat Erbsen.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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