Cola oder Orangensaft
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 40 kcal je 100 g
Cola und Orangensaft liegen praktisch gleichauf: Cola 40 kcal, Orangensaft 42 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Cola (250 g) 100 kcal, Orangensaft (250 g) 105 kcal.
- Cola 40 kcal
- Orangensaft 42 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Orangensaft liegt bei 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Cola: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) Orangensaft
- Fett (weniger ist besser) Cola
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Orangensaft
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Cola vs. Orangensaft (pro 100 g)
| Nährwert | Cola | Orangensaft |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 40 | 42 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Orangensaft | 0 | 0,6 |
| Fett (g)Vorteil: Cola | 0 | 0,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 10 | 9,6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 10 | 9,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Orangensaft | 0 | 0,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Cola = Colagetränk, gezuckert · Orangensaft = Orangensaft
Kalorien pro Portion
- Portion Cola (250 g)
- 100 kcal
- Portion Orangensaft (250 g)
- 105 kcal
- Unterschied pro Portion
- 5 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Getränke liegt bei 32 kcal pro 100 g - Cola liegt 25 % darüber, Orangensaft 32 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Cola 82 % darunter und Orangensaft 81 % darunter.
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- Wasser oder Orangensaft 0 gegen 42 kcal je 100 g Wasser hat weniger
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- Kaffee oder Orangensaft 2 gegen 42 kcal je 100 g Kaffee hat weniger
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Häufige Fragen zu Cola und Orangensaft
Was hat weniger Kalorien: Cola oder Orangensaft?
Cola und Orangensaft liegen praktisch gleichauf: Cola hat 40 kcal, Orangensaft hat 42 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Cola und eine Portion Orangensaft?
Eine übliche Portion Cola (250 g) hat 100 kcal, eine Portion Orangensaft (250 g) hat 105 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Cola oder Orangensaft?
In Orangensaft: Cola liefert 0 g Eiweiß pro 100 g, Orangensaft liefert 0,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Cola oder Orangensaft?
Nach Kalorien nehmen sich Cola (40 kcal) und Orangensaft (42 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Cola oder Orangensaft?
Cola und Orangensaft enthalten ähnlich viel Zucker: Cola 10 g, Orangensaft 9,6 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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