Quark oder Mandelmilch
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Mandelmilch 66 kcal weniger je 100 g
Quark hat 99 kcal, Mandelmilch hat 33 kcal je 100 g - ein Unterschied von 66,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Quark (150 g) 149 kcal, Mandelmilch (200 g) 66 kcal.
- Quark 99 kcal
- Mandelmilch 33 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Mandelmilch liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Quark: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Mandelmilch
- Eiweiß (mehr ist besser) Quark
- Fett (weniger ist besser) Mandelmilch
- davon Zucker (weniger ist besser) Mandelmilch
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Mandelmilch
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Quark vs. Mandelmilch (pro 100 g)
| Nährwert | Quark | Mandelmilch |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Mandelmilch | 99 | 33 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Quark | 9,4 | 1,1 |
| Fett (g)Vorteil: Mandelmilch | 5 | 2,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 4,1 | 1,3 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Mandelmilch | 3,4 | 1,3 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Mandelmilch | 0 | 0,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
Datenbasis: Quark = Quark, nature, halbfett · Mandelmilch = Mandelgetränk, nature
Kalorien pro Portion
- Portion Quark (150 g)
- 149 kcal
- Portion Mandelmilch (200 g)
- 66 kcal
- Unterschied pro Portion
- 83 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte liegt bei 119 kcal pro 100 g - Quark liegt 17 % darunter, Mandelmilch 72 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Quark 55 % darunter und Mandelmilch 85 % darunter.
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Häufige Fragen zu Quark und Mandelmilch
Was hat weniger Kalorien: Quark oder Mandelmilch?
Mandelmilch - pro 100 g stehen Quark bei 99 kcal und Mandelmilch bei 33 kcal. Der Unterschied beträgt 66 kcal (66,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Quark und eine Portion Mandelmilch?
Eine übliche Portion Quark (150 g) hat 149 kcal, eine Portion Mandelmilch (200 g) hat 66 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Quark oder Mandelmilch?
In Quark: Quark liefert 9,4 g Eiweiß pro 100 g, Mandelmilch liefert 1,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Quark oder Mandelmilch?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Mandelmilch: Quark hat 99 kcal, Mandelmilch hat 33 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Quark oder Mandelmilch?
Quark - Quark enthält 3,4 g Zucker pro 100 g, Mandelmilch enthält 1,3 g. Weniger Zucker hat Mandelmilch.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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